先週の事、
月一のメンテナンスへ行ってきました
夏の疲れが出る時期です
冷房の効いた職場、
一日中体冷えた状態で交感神経が優位になっていたようです。
夜もゆっくり休めない。
すぐ目が覚めてしまう。
熟睡出来ていない。
少しの期間、
睡眠障害になっていたのかもしれません。
皆さんは、今年の気候に影響受けていませんか？
大丈夫でしょうか
朝の目覚めは、頭がスッキリしていますか
カチカチの体と頭を緩めてもらいました
自律神経が緩まり、眠くて眠くて仕方がなかった。
そういう時は、無理せず
早めに休むのが一番
睡眠が美容にも健康にも大きく影響しています。
就寝前に、
香りで心身をいやしたり、
疲れた足をアロマオイルでマッサージ。
嗅覚は脳とダイレクトに繋がっているので、
お気に入りの香りを部屋やベッド周りに使って
眠りの質を高める。
何より湯船に浸かって
ゆっくり温まるのが一番効果的
あぁ、、、
また温泉行きたくなりました。
自然の恵みを、たっぷりチャージに行きたいです。
近々、予定中。
今日も暑くなりそうですね
良い一日を、お過ごしください