日差しが強くなってきました～
紫外線対策は、準備万端でしょうか？
UVクリーム、日傘、帽子、サングラス、
最近では飲む日焼け止めサプリも注目されています。
まずは、肌への保湿が大事です
水分（ミネラルウォーター）も、しっかり摂って下さいませ。
お顔のシミ、そばかす、しわの元は紫外線による
細胞へのダメージから始まります。
しっかり化粧水で保湿し、
ダメージ回避のため紫外線から守りましょう
そうは言っても、
やっとお目見えの太陽です
体の内側からパワーが出ますね
昨日は帰ってから理系さんが急いで作ってくれた
夏野菜のドライカレーと冷たいスープ。
冷たいスープは、セブンイレブンの商品です。
そして、枝豆、トウモロコシも夏の定番。
脾の消化を整えます。
湿度が高く、
熱も水分も溜まりやすい気候が続き、
梅雨がなかなか明けませんね。
体調を崩している方も、
湿気が原因になる場合もあります。
夏野菜は、水分代謝を整え
体にこもった熱を落ち着かせます。
ただ、冷たい飲み物や食べ物は、
消化機能のバランスに悪影響。
まずは消化を整えて、
代謝を上げていきましょう～
消化機能を整えることで、
必要な栄養が必要な場所へ届きます。
寝苦しく睡眠不足になりがちですが、
体のバランス（気、血、水）を整えて、
夏を乗り切りましょう～
季節養生、夏編もブログにアップしますね～