久しぶりのヨガレッスンに参加しました
近くのカルチャーで、
1日体験レッスンです
平均年齢６０オーバー気味
心身ともにリフレッシュ
水曜ストレッチヨガ
身体の細部まで意識して、
動かしながら腹式呼吸。
足の指をぎゅーっとした状態で、
足首から右回し、左回し。
前に倒したり、ぐーっとそわせたり。
足首のストレッチ。
体操チックな
ストレッチヨガ教室でした。
体質に合わず、ホットヨガ頑張りすぎて
あっちこっち痛めてしまったので、
これからは体操チックなヨガもいいな～と思いました。
一度参加すると、
だいたいの流れは覚えちゃうので
自宅でもやってみました。
凝り固まる身体を
柔らかく、股関節を意識した動きもあり、
参加されている方々は慣れていて
スムーズに柔らかい〜
私も続けていくと、
あんなに柔らかくなるのかしら
最後は、
マントラを唱えて。
ありがとうございました
春なので、お試し体験で参加してみて
良さそうなところを決めたいと思います。
やり方はどちらも変わらないと思うので、
(流派は、あるでしょう)
やはり先生との相性ですね～
私の場合、ハマると無理し過ぎちゃうので、
ペースを決めてやらなくては・・・。
暖かくなってきたので
体動かしたくなりますね～
意識した呼吸とヨガで
身体中の細胞も活性化されます
新年度スタート
楽しみましょう～