今日、何回目の投稿でしょうか
先週書き溜めていたブログが
アップ出来ずにいました。
連投失礼いたします。
週末は夫が夕食を作ってくれます。
リクエストを聞かれたので、
ローストビーフをお願いしました
血の巡りが悪く、
体の隅々まで栄養が回っていない様な・・・。
気の巡りを整える、春菊サラダ
イソフラボンの豆乳スープ
鉄分不足解消にローストビーフ
牛肉は倦怠感、貧血改善する効果が！
気温が不安定ですから、
体が冷えて肩こりや便秘になるのが
血瘀の特徴。
来週は血瘀の薬膳を習ってきます。
私は子供の頃から血の不足、巡りの悪い体質です。
随分改善しましたが、
更年期に入りガタっと体調が変わってきています。
人それぞれ、症状は違うと思います。
この時期を乗り越える手段としても、
食養生は必須と考えています。
エクオールや命の母も試してみましたが、
あまり変化はありません。
私には必要がないのかもしれません。
それよりも、睡眠を充分とる事や適度な運動、
意識して腹式呼吸をすることの方が合っています。
この時期を、どのように乗り越えるか、
無理せず、ゆるゆる～っと行きたいと思います
メンテナンスも大切ですね
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