こんにちは。
健康管理士で美容師の中村です。
お肉大好きアラフィフです
腸内環境を整えながら、
毎日美味しく栄養素を取り入れる。
もちろんベジファースト！
野菜をモリモリいただきます。
子供の頃からお通じが悪く、
幼稚園の時に便秘で苦しんだ記憶があります。
10代で間違えたダイエットをして
軽い腸捻転になった事もあります。
食べないで痩せるのは、体調に響きます。
バランスが崩れ、見た目も悪くなってしまいます。
去年から本格的に体のことを考えるようになり、食事、適度な運動、睡眠と、生活リズムを整えました。
美容師は食事が不規則で夕食も遅くなりがち、いつ、どの様に、何を食べるかを健康管理の資格を通して学びました。
食事に関心を持っていなかったので
栄養バランスも乱れてました。
きちんとバランスを考えることで
毎日の生活に張りが出ます。
バタバタ慌しい時間を
余裕を持ち丁寧に過ごす時間にしました。
こう思えるようになったのは
気持ちにも少し余裕が出来たように感じます。
食べる事も、お酒を飲む事も、
罪悪感たっぷりで取り入れてるよりは、
楽しく豊かな時間として過ごした方が
健康と美容には効果的かと思います。
口から入った栄養素が自分の体を作ります。
毎日の大切な時間にして下さい。
ちなみに、私は鶏肉、豚肉好きです(°▽°)
ですが、すき焼きも大好物です。