朝は、しんしんと雪景色がキレイでしたね。
て、寒いですね。
寒いのは苦手です。
北国生まれなのに、ダメなんです。
夏と冬だと食べ物の好みが変わります。
冬は、チョコレートにシュークリーム、
ハンバーグにロールキャベツにホワイトシチュー。
こってり栄養満点♪
それで、夏と冬だと、基礎代謝が高いのは？
と思い調べてみました。
気温の低い冬の方が、
代謝は上がる事がわかりました。
気温が低いと体温を保つ為にエネルギーを燃し熱をつくります。
しかし、体のタイプによって違いが出るそうで、
普段から体を動かしている方は、
筋肉質の為代謝が高いタイプです。
あまり動かない運動しない方は、
体温を保つ為に体脂肪を付ける様になってる様です。
夏の方が汗をかく分、基礎代謝が高い様に思いますが、
その分水分を摂ると同じ事で暑さで食欲が落ち、
体重が落ちるけれど、戻るのも早いのです。
普段からの適度な運動が大切だと、
よ～くわかりました！
筋力アップする事で、冬に体重が増える事もなくなりますね。
冬に薄着にして基礎代謝を上げた方が、
エネルギーを燃やすから太らなくていい様に
書いてあるのを見ましたが、
女性には余り向かない様に思いました。
冬に薄着といってもお腹や腰周り、
手首、足首、首が冷えると良くありません。
今年は、適度にストレッチで筋力アップに努めたいと思います
