自分の体と向き合う。
春と秋は、デトックスに最適な時期です。
冬の間は寒さで代謝が落ちやすく、体が重くなります。
その代わり、体を温める方向で細胞が動きますから、
上手にエクササイズを取り入れ、食事のバランスを気遣えば、
冬も太らず乗り切れます。
私の場合は毎年溜まります
（２キロ増はあたりまえ。）
週の後半はムクミも激しく体も重くなります・・・。
この辺で、冬に貯まったいらない脂肪＆水分を
リセットしようと思います！
いつも使っています。フラフープとヨガマットです。
今日は、足裏マッサージ（リフレクソロジー）へ行ってきました。
体の状態が正しく整っていない状態でエクササイズしても意味が有りません。
私はヨガを習った事が無いので、自分で体の位置を正せません。
フラフープは、体の軸を確認するのとウエスト周りのマッサージ効果が有ります。
ヨガマットを使いストレッチやエクササイズは、股関節周りを柔らかくし、
筋肉の動きを付け指先足先隅々まで意識して巡りを良くします。
背筋、腹筋も使います。
オステオパシーでは、免疫アップのアプローチの際に、
体のバランスを整えてもらいます。
先週末から、体のむくみと胃腸の状態が悪かったので、
足のツボからアポローチしてもらいました。
足裏は指名無しで行っても皆さんお上手なので、
ケアしてもらうとお腹周りのむくみや、
足裏が柔らかくなり体全体が温まります。
どうやら、首が曲がって顔もむくみ（顔色がくすんでました）
腸にガスが溜まって（悪玉菌）体全体の流れが悪くなってました。
月１回トータルでケアしてもらい、ヘッドスパは別日にケアしてもらいます。
足裏は、滅多に受けませんが体調に寄って間で取り入れます。
後は、セルフケア。
生活のリズムが不規則なので、自分でも気をつけますが、
補いきれないは定期的にプロの手をかります。
私の年代になると、ホルモンバランスの乱れから色々と
体と心の状態が乱れて来ます。
女性ホルモンが減少し、男性ホルモンが優位になります。
体も男性化してきますから、内臓脂肪もつきやすくなります。
いわゆる中年太りです。
食べ物を控える位では、体重は落ちないですしウエストのクビレも
復活しません！
努力なくしては、女度も・・・残念な結果になってしまいます。
見た目も気にした方がイイという事です。
気にしてデトックスする事により、
輝きが増すと周りから褒められますから、やる気も出ます！
どうでしょう。自分の体と向き合ってみませんか？？？
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