こんにちは。ゆりねぇです。
早速ですが、あなたにご質問です。
あなたは、今まで【サプリ】を使ったことがありますか？
もし、使っているということでしたが、なぜ使おうと思ったのですか？
「肌をキレイにするには、コラーゲンを摂るしかない！！」
と思って、サプリを多く摂っていたりしていたのではないですか？
その考え方はまずいですよ！！！
コラーゲンはタンパク質ですが、摂りすぎると顎ニキビなどの原因になってしまうことがあります。
また、タンパク質が多すぎることにより
全体の栄養バランスが崩れ、体に脂肪を溜め込みやすくなってしまう可能性もあるのです！
もう一つの原因が、ドリンクやサプリに含まれる糖分や添加物です。
コラーゲンドリンクやサプリ、多くの場合、コラーゲンの他にさまざまな添加物が含まれており、それがニキビの原因になるケースがあるようです。
そこで、今回は正しいサプリの選び方と摂り方についてお伝えさせていただきます。
①どんな成分が入っているのか
チェックする
サプリメントを選ぶときに大切になるのは、
どんな素材を使ってその素材に含まれているのがどんな成分なのかなのです。
例）
・ニキビを改善したい場合→ビタミンBやフルーツ酸など。
・弾力やハリを出したい場合→コラーゲンやアミノ酸、亜鉛、パントテン酸など。
・シミやソバカス・クスミを改善したいア場合→ルブチン、レチノー
ル、システイン、イソフラボン、ハイドロキノンなど
の成分がはいっているかどうかをチェックします。ご自身の症状に合わせて、成分チェックしてください。
②継続して使用できる価格かどうかをチェック
サプリメントの影響が出てくるのは大体3カ月目くらいから。
サプリメントは1袋1カ月分から販売していることが多いので、改善されているかどうかの見極めは3袋飲み続けてからになります。
販売方法で良くあるパターンは初回購入の金額が極端に安くて、2回目からは割引率が下がるか、通常の金額で買うしかないパターン。
効果を実感できて継続したいと思ってもご自身の経済事情に合わない価格だと続けることが難しくなります。
初回だけでなく半年後くらいまで続けられるかどうかなど長い目で価格チェックしてみることもチェックポイントですよ。定期コースが用意されているときは、購入間や購入量によって割引率の違いも比べてみましょう。
③ビタミンC、B6が充実しているものを選ぶ
ビタミンCには抗炎症作用や美白に働きかける力があるほか、皮脂分泌抑制など、ニキビケアの味方になってくれる効用があります。
けれど、
ビタミンC単体だけでなくビタミンB群も一緒に取ってほしいのです。
ホルモンバランスが崩れているときは、影響も出やすくなってきます。生理の前や最中などに赤ニキビが大きくなるのは、ホルモンバランスの崩れによるものです。
ホルモンの影響でトラブルが出ているようなケースのときには、ホルモンバランスを整えてくれるビタミンB６も摂取もおすすめします。
ということで、以上のことをお伝えいたしました。
早速、今あなたがお持ちのサプリのパッケージを見てみてください。
もし、【ニキビ改善】とは関係ない成分などが入っていたら、すぐ別のものに変更してくださいね。
また、体に合わなかったらすぐに止めてください。
ニキビ以外で体に異変があったらイヤですよね？
あなたの目標は、
『健康でニキビもなくなること』ですよ！
あなたの大事な体です。
無理はしないようにしてくださいね。