ｻｰｸﾙ→ｳｫｰｷﾝｸﾞp(^^)q

昨日はDanceやったよ



今踊ってるのはGirl'sHipHop

現在１０人で活動中だよ



結構ﾊｰﾄﾞで３時間くらいやったけど充実してて楽しかった










19時30位にｻｰｸﾙ終わって幼なじみのみさととｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきたんだ





もうすぐX'mas



みんなは何して過ごすのかな？




ゆりあはDisneySEA行く予定だよ



早々サンタが目の前に登場したから独り占めしちゃったもんねﾜﾗ











周りの目が痛かろうときにしません






あ


途中ですが今から中学時代の友達と遊ぶのでここら辺で




またアップするね





ふんじゃ



ばいぴー

真っ赤なお口の誘惑(´∀`)ﾉﾊｱﾊｧ

やっぴっぴ



昨日は初ﾒﾝで遊びました

ﾗｳﾜﾝいって





の前にやらかした




はい









お口が可笑しい


もう甘い誘惑

見た方みんな悩殺だなこりゃむふふ



これぢゃKissmarkもおてのもの


以外とﾌﾟﾘ盛れたから




ﾄｩｷﾞｬｻﾞｰLet's Challenge



ﾌﾟﾘ撮った後かなこがバイトしてる、さかなや道場はるかと行った






１th記念半額で良かった

ｷﾑﾁ鍋

ﾈｷﾞﾄﾛ巻き

ほっけ

ｻｰﾓﾝのｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ

軟骨の唐揚げ




がっつりたべた



ﾘｱﾙ妊婦だよ



でもお腹いっぱいで幸せだから良いのだ





明日からﾀﾞｲｴｯﾄがんばるぞ





ふんじゃ


ばいちー

夜トマトダイエットp(^^)q

やふぃー

本日の夕飯は…なんと〓

今ちまたで話題の

トマト鍋でした〓

見た感じ汚いね

とりあえずトマト様の良いところを教えます

トマトの中にはリコピンって言う栄養素があるんだ〓

それはね、悪玉コレステロールを減らし血液がサラサラになる〓

それによって→代謝が上がり痩せやすい体質になるだって

おったまげー

トマトダイエット基本ルール

１〓夕食と一緒にトマトを摂取する

２〓最低三ヶ月、理想は６ヶ月続ける

３〓規則正しい生活を心掛ける

４〓１日にリコピン15ミリグラム以上とる

→大きめトマトは２個、

→ミニトマトは１７個、

→ケチャップ・ピューレは大さじ４弱

→トマトジュース１缶  

みなさんどぉすか〓

トマトダイエットしませんかふふん〓

ちなみに今回はカゴメの完熟トマト鍋ってのだよ

具は後ろにかいてあるょ〓

そのほかにエリンギ、葱入れた〓

トマト嫌いの姉ゃんもむしゃむしゃおかわりまでしたよ

試してみんしゃい〓〓

今日はここらへんで〓〓

ばぁい〓〓