新しい一面

父の３０年来の趣味、

寒蘭

品評会があるというので一緒に行ってきました。

小さな花で色も控えめ、緑の細い葉がしゅっと伸びている。何年もかかってやっと花を咲かせる。
なんとも品があって、かわいらしくてはまってしまうそう。
楽しそうに蘭について説明してくれる父をみていると、少年みたいで。
父にもこんな一面があったんだなーと発見。嬉しくなりました。
写真は私が一番惹かれた蘭。「大雄」
優しい白に惹かれました。

公園Running 初LSD

今日ははいつも練習を見て頂いてる方に指導してもらい、初LSD。

練習内容
WK 1.3km ×2
15分00秒 14分55秒
LSD 1.3km ×10
10分05秒 10分11秒
10分07秒 9分59秒
10分04秒 10分00秒
10分11秒 10分04秒
10分09秒 10分05秒
計 1時間41分00秒
WK 1.3km ×1
15分10秒

初めてのLSD。呼吸は全然えらくないけれど、太股に効きます！
一人だと辛いけれど、二人なのでペースも守れて楽しく走れました。
練習スケジュールを組んで練習にもお付き合い下さる方や応援して下さる方のためにも、ケガをせず、フルを走りきりたい！

公園Running

今日は勉強会がないから早く練習にいけると思ったら、仕事が長引いて、結局８時スタート。

練習内容
Wk1.3×1
jog1.3×2
Wk1.3×2
jog1.3×2
Wk1.3×1