こんにちは Misa です😊
暑い毎日ですが、街路樹の
サルスベリは、元氣いっぱいです。
さて、今日は、
「後悔」についてのお話しです
後悔、先にたたず
覆水盆に返らず 等々、
ことわざが沢山ある位に
後悔は、よくない事と
言われていますね。
確かに、
泣きたくなる程、後悔をしても、
苦しい位、自分をダメな奴だと
感じていたとしても、
その時のあなたは、
最大限、精一杯にやったのです。
充分すぎる程頑張ったのです。
だから、残念だったね。
でも、本当に凄く頑張ったよね。
と、後悔しなくて良いと思うのです。
でも、そ～言われても、
後悔してしまう時が、
あると思うのです。
私は、後悔ついしちゃいます😊
そんな時、
お勧めな事があります。
後悔した時、
あ～あの時、こうしてたら
あ～こう言えていたらなぁ、
と、たられば
する時があると思います。
それ、OKなのです。
たらればを、
未来に活かしちゃいましょ🎵
でも、少々ポイントがあります。
以下のように、やってみてください。
1.自分を労う
まずは、後悔した出来事に対して自分を労います。
結果は良くなくても、精一杯、力を尽くしました。
今は、自分を納得出来なくても、許せなくても
本当に頑張ったのです。お疲れ様です。
この時、自分を許せない自分がいる事も合わせて
認めてあげてください。
両方とも、自分の中の大切な存在です。
人生の中で、自分が一番うまくやれたな
と思う事を思い出します。その時の情景、
褒められた言葉、嬉しい、誇らしい気持ち等々。
鮮明にしっかり、味わいます。
(出来事が、思い浮かばない時は、
嬉しかった時の事を、思い出してください。)
2の嬉しい氣持ちを持ちながら(ここ重要です)
後悔している出来事を眺めます。
2の嬉しい、自信に満ちたあなたなら、
どんな行動しますか？なんと言いますか？
ゆっくり考えてみてください。
如何でしたか？
この方法で、考えたことは、
脳や身体を変化させ、
未来の行動に影響を与えます。
後悔は祝福に変わります。
後悔している自分に氣づいたら、
試してみてください。
最後まで、お読み頂き、
ありがとうございました。
今日も穏やかな日でありますように😊