こんばんは！きよ丸です。
妊娠糖尿病になってからというもの、食後の血糖値の上昇が怖くゆるーく糖質制限を続けて参りましたが
さらにゆるーーく糖質制限をすることを決意致しました。
なぜならば
健康診断診の結果が今まででの中で最悪だったから‼
・低体重
・コレステロール値の異常
・肝機能低下
今まででほぼA判定だった健康診断,,,C判定って,,,⁉ 健康になるための糖質制限でしたが、頑張りすぎたのか不健康になってしまいました,,,とほほ。
糖質制限をはじめてから体がだるい日が多く、疲れやすい日々を送っておりましたが、久しぶりにちゃんとご飯を食べると元気が出て、足取りも軽く歩くスピードがUP✨"糖質をとって体を動かした方が健康的なのでは,,,？"と思えるほどです。
しかもちゃんとご飯を食べるとお腹も減りにくくて間食しなくてすむ,,,笑
過剰に食べていたおかず達も少量で満足に,,,
しかも腹ペコにならないから、おかずもあっさりしたもので大丈夫に
「お肉や魚がないとダメー‼」という気持ちもなくなりました。
当然、糖質制限をゆるーーくしたからと言って、ご飯モリモリ‼というわけではないですが、ご飯茶碗半膳前後で普通におかずを食べる生活が良いような気がします。
当然、ラーメン×チャーハンやうどん×丼、菓子パン、ジュース、お菓子などの血糖値爆発系は控えますけどね🎵
夕食後は寝るだけなので、夕飯は引き続き糖質制限食は続けようと思います🎵
冨澤商店さんのふすまパンミックスで焼いたふすまパン🎵
ツインバードさんのブランパンミックスよりブランの香りが優しくてとても食べやすいです✨
キメも細やかでトーストするとサクッとした歯触りです✨
夜ご飯は低糖質パンできまり～♥