私は初めて聞きましたが。
良い働きをしてくれる菌を積極的に摂ることを菌活と言うのだそうです。
身体に良い働きをしてくれる菌･･･
どんな物が思い浮かびますか？
乳酸菌
ビフィズス菌
納豆菌
うーん、もっとありそうですね？
そういえば前に、納豆は朝食ではなく夕飯で食べたほうが良いと聞いたことがあります。
理由は、血液の流れが緩やかになり血栓が出来やすくなる就寝時に効果が出るようにするのが効果的だと言うことでした。
ヨーグルトの場合はどうでしょうか。
乳酸菌は胃酸に弱いそうなので、食後の胃酸が弱まっているときに食べるのが効果的らしいです。
そうすることで、腸に届くということなのでしょうね。
あ、思い出したのでついでに。
看護師の友達が言っていたのですが、食事中にお茶やお水等の水分は飲まないほうがいいみたいですよ。
何故かというと、水分で胃酸が薄まって消化に悪いそうです。
本当かどうかわかりませんが、お腹のゆるい方は試してみてはいかがでしょうか。
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