かなり辛そう;;;

実家の父が、

週間ほど前に、
腰を痛めてしまった。


時々、様子を見に来ていたのだが、

今日あたりから、

父は、起きているのが、

辛くなってしまい


今日から、私が、
泊まりがけで、


ヘルプすることにした。


腰痛の対策として、
寝ている時に、

父の背中と腰のあたりに、枕をあてたり、


冷湿布を貼ったり

しているが…

なかなか、


少しでも
体を動かそうとすると

とても辛そう;;;


何か、少しでも腰痛が楽になる
方法があれば、

ぜひ教えていただきたいです！！


因みに、医者で
注射と
痛み止めの薬は、
処方してもらっています。

無力だなぁ～

今日、次女が朝起きて

早々にトイレに


閉じ込められてしまった;;


トイレのドアの鍵が壊れてしまい、

ドアが中からも外からも
開かなくなってしまった。


何とか開けようと

長女と一緒に

いろいろ試してみたが……、

いっこうに開かない

業者の方に来てもらうことにしたが、

早くても１時間20分後になると;;;


次女の不安は、増すばかりで、


自分の無力さを、
痛感した。


業者の方が来てから、
約１時間後に
ようやく
次女は、トイレから脱出出来た。


途中、ドアの穴から

次女の姿を見ることは、出来たが

直接助けることは、
出来ない。


結果的に、
４時間くらい閉じ込められてしまった。

業者の方が言うには、
この何年間の内で、
かなり大変なケース だったそうだ。


次女と長女と私にとって、
たいへんな１日だった。

特に次女にとっては……;;

セレトニン豊富

先日、我が家で大好評の料理
ポークビーンズを
作りました！！


材料は、
豚肉バラブロック
大豆の水煮
干し椎茸
もどし汁(干し椎茸)
玉ねぎ
トマトケチャップ
コンソメ


大豆は、良質のタンパク質が豊富で、

豚肉は、タンパク質以外にも、
ビタミンBも多く含まれています。


ビタミンB6は、タンパク質を代謝し
アミノ酸にする

重要な働きがあるのです！


セレトニン(リラックスホルモン)は、
タンパク質に含まれる必須アミノ酸の
トリプトファンに、
ビタミンB6が加わることにより、

できるのです！！


まさに、
ポークビーンズは、
セレトニン豊富メニュー

なのです。