広島市 31℃ 晴れ 湿度 65%
皆さんこんばんは✨
ご訪問ありがとうございます🌛*゜
今日のブログネタ
疲労回復にはこれがいい
私のオススメはやっぱり酸っぱいものです
(>*<)っ🍋
黒酢であったり
梅干しであったり
レモンだったり
クエン酸が豊富なレモンなど
疲労回復にはうってつけですね！
毎日でもとっても良さそう！
元気になりそうです！💪💪💪
毎日暑いので熱中症予防に
疲労回復に
こういうクエン酸たっぷりのものをとり入れてみてはいかがでしょうか？
今日もご訪問ありがとうございます︎💕❁⃘*.ﾟ🌼💐🌼ꕤ*
明日からも猛暑続きますので家の中はクーラー必須
水分もこまめにとっていきましよー！
🎐🎐🎐
皆さんこんばんは✨
今日もご訪問ありがとうございます🌛*゜
🙇⤵
広島市 晴れ 31℃ 湿度58%
まいにち暑いですが、皆さん大丈夫でしょうか。
自身の体温と同じ位の気温の暑い日が続いていますので本当に皆さん涼しくして過ごされますように！
今日もブログネタ
行ってみたいと思います。
街並みが好きな国
私はスウェーデン
です
とにかく日本とは異なるヨーロッパの街並みに感動しました。
だからか
私は同じヨーロッパのウクライナの状況が気が気ではないのです。
ヨーロッパの美しい街並みを見て感動したこと
優しい日本と同じようなシャイな気質を持つスウェーデン人
共通点をみつけたことでスウェーデンやスウェーデン人に親近感を覚えました。
だからかこの前旅行したヨーロッパ
海を渡った外国といえど決して赤の他人ごととは思えないのです。
美しい街並みのヨーロッパに少しでも早く平和な日々が戻ってきます事を祈らない日はありません。
人類は皆兄弟
そんな言葉で人間をまとめるなら
ウクライナ侵攻は
同じ腹から生まれた兄弟を攻撃していることになるでしょう。
少しでも早くウクライナに
ウクライナの人々に笑顔が戻りますように
全世界が平和になり
全世界の皆が安心して笑顔で暮らす日が来ますように
私は毎日でも祈っています。
今日もご訪問ありがとうございます︎💕🌛*゜
明日もしっかり水分補給して涼しく過ごしていきましょうね！
皆さんこんばんは🌛*゜
今日もご訪問ありがとうございます😌💞
広島市 晴れ時々曇り 32℃ 湿度51%
今日もブログネタ参りたいと思います。
緊張しないコツ
私はすごい緊張しいなので
緊張する場面に遭遇したらいつも
「緊張してもいいんだ」
と自分に言い聞かせるようにしています。
私は心理学についてそれほど詳しくはないのですが
緊張している時ってベクトルが周囲のあちこちに向いていて注意が散漫になっているのではないかと思います。
自分に注意が向けられていない
自分や自分のパフォーマンスに集中出来ていないのではないかと思います。
そうなるとベストなパフォーマンスが披露できない可能性もあるかと思います。
私はそんな時は
「これは誰に伝えたいのか」
「私は何を伝えたいのか」
「私はここで何を成し遂げたいのか」
と言う「いま」
に視点を合わせて
深呼吸をして気持ちをいったん落ち着けるようにしてから始めるようにしています。
緊張したせいで普段できているパフォーマンスの何分の一位しか出来なかったなんて残念じゃないですか。
なのでまずは開き直って
「緊張してもいい！」と腹を括る事
そして
一旦深呼吸をして落ち着いて
このパフォーマンスは誰に何のためになぜ行おうとしているのか
など目的や原点に立ち返るようにすること
この2点を意識してみることでかなり緊張してもパフォーマンスが低下することなく目的が遂行出来るようになりました。
なので緊張していることを楽しむくらいのつもりで
緊張してもその緊張感と共存しよう！
と思っていると図太い気持ちでパフォーマンスも楽しく出来るのかもしれません。
今日もご訪問ありがとうございます︎💕🥰️︎💕
明日からも熱中症に気を付けてクーラーは室内では必須です。
体調管理しながら涼しくすごしましょー🎐🎐🎐
