皆さん、こんにちは！
広島 晴れ24℃
いつもご訪問いただきありがとうございます🙏
昨日は広島も、気温が上がり27°と夏日になりました
季節は夏に確実に近づいています（その前に梅雨ですね💦）
一昨日ブログのアクセス数が久々に二桁だったので勇気をもらい今日も書いてみようかなと思います
今このコロナが世界中に蔓延している今私たちが出来ることは何なのか日々考えています
もちろん不要不急の外出はしないようにしていますが、そうは言っても一日中家の中に24時間始終籠もっていては他の病気になってしまいそうです
息抜きに外の風に当たりにいったり吸いに行ったり窓を開けて換気を良くしたりは別に人混みを避けsocial distance（2m）を保ち行う分には自身の健康の為にも必要な気がしています
ステイホームは大原則ですが、健康を保つ為にも人混みを避けて自宅でもですが、何か出来る運動やエクササイズは今後長期戦に入る上で取り入れて行く必要がありそうですね
私は自宅でヨガをしています🙏
今世の中は、前代未聞の事態となり一人一人一人が今時代にどう向き合い、どう取り組んでいかないといけないかを考えされている気がします
自分さえ良ければいい
時代から
自分も人も一緒に良くなろう、
みんなで幸せになろう
としている人が評価される時代へ移行してきている
またお金や物、ステイタスなど目に見えるもの
でその人の価値が図られる時代から
目に見えない物に価値が置かれるようなウエイトの比重が置かれる時代に変換してきている気がしています
それは神様も私達の今のコロナと取り組む姿勢 生き抜く姿勢 他の人とどう共存共栄して行こうとしているかを上から見ているような気がしています
その生き方は今後の自分自身に降りかかってくる気がします
今この事態になり私達の生活は一変してしまいました
今自分自身の生き方も振り返らざるをえなくなってきたように思います
今まで良しとしてきたものがそうではなくなってきた今、私達は今までの生き方が本当に良いのか問われて来ています
そして神様から今後どう生きていけば良いのか今試されているような気持ちにもなりました
今日は今いろいろ不安に押し潰されそうに
なっている今を過ごす私達が少しでも心安らぐ方法をお伝えしたいと思います🙏
①床に寝転がっても 椅子に座ってもどちらでも良いので心地よい安楽な姿勢になる
②目をつむり自分の呼吸に意識を向ける
③慣れてきたら自身の呼吸が浅いのか深いのか 気持ちの良い呼吸なのか 苛立っている呼吸なのかそのまま呼吸に意識を向ける
④５分～10分そのままゆっくりと呼吸したあとゆっくりと目を開けて行う前と後との違いに意識を向ける
以上はよくヨガでも行っている呼吸法や瞑想法の一部です
毎日少しずつでも行い継続していくことで自分の何かが変わってくるかもしれません
それでは今日もありがとうございます！
明日も素敵な一日を😄✋✨✨
