ダッシュ練！

今日はダッシュ練！

寒かったけど、夕方すっかり雨がやんだので城山へ、少し動いたら暑い(^^;;

基礎練後

流し120m×4

SD30m/50m×各2本

本練

50m×10本

7.38/30/28/-/09/15/13/27/30/21

7.09が最高で7秒切れずまだまだ！

飽きたので

150m×3本

20.57/21.01/21.09

こちらも20秒切れず(´Д` )

最近2kのウェイトボール投げていたら少し腰痛なので1k買い替えます！