妊娠10ヶ月３６週

先週から急にお腹が重たくなって、脚全体が重くて怠くて引きずって歩く感じに。
足が持ち上がらないから気をつけないと転けそう(￣_￣ i)
家の階段に手すりがあって本当に良かった。

でも、あまりにも怠いので足元を見たら、ひえ～！
すごい浮腫んでて靴下のゴムの跡がくっきり１センチくらいへこんでるΣ(ﾟдﾟ;)
くるぶし周り、足の甲は骨がすっかり隠れててゾウの足とはこの事だ！
もちろん指で押すとへこんだまま戻らない・・・。
こんなの初めての経験でかなりショック～(ノ◇≦。)

ということで、まず減塩生活開始！p(^-^)q
振り返ると、何にでも醤油をかけ、毎日ほぼ３食味噌汁を飲んでいた。
これがきっといけないはず。
ただでさえ臨月に入って腎臓や心臓に負担が増々かかっているし、お腹が一層大きくなって下半身への負担が増して浮腫も起こりやすい状態のはず。
暫くの間、大好きな醤油と味噌は控えることに。
その代わりダシを沢山使って旨味を出したり工夫してます。

そして、毎日下半身のアロママッサージも始めました。
そういえば、仕事で人にやって差し上げるばかりで、自分にやる事って殆どなかったな・・・。

純度の高いヤングリビングのエッセンシャルオイルで、音楽聞きながらのんびり３０分くらいリンパマッサージ＆リフレを。
最初は自分でやるのは疲れるかな～と思ったけど、意外と楽しくリラックスできると分かりました。
霊気も心臓や腎臓、リンパを中心に自己ヒーリング。

その甲斐あって、酷い浮腫みは今のところ免れてます。
でも、立ちっぱなしや、ちょっと歩くとすぐ重怠くなる・・・。
なんせ、筋力がないから仕方ない。
頑張れ、私の身体～！ヽ(゜▽、゜)ノ

お腹だけは立派に大きくなって、赤ちゃんはドンドコお祭りのような胎動を繰り返してます(*^▽^*)
食事は１０ヶ月に入ってやっと胃もたれ胃痛を起こしにくくなって、少し食べれるようになりました(＾～＾)
最後は身体が栄養、エネルギーを必要としているのかな。
きっと全て計算されているだろうな。

明後日の健診でどのくらいベビーが成長しているか楽しみ♪

いよいよ臨月に突入します！

庭の梅の花が満開です。暖かくなって本当にホッとしてます。



さて、今日で９ヶ月も終わり。明日からいよいよ臨月に突入です！
いろいろあったけど、なんとかここまで来れた～(^∇^)

お腹は増々重たくなってきて、家の階段がとにかくしんどい（;´▽｀A``
仙骨～尾骨の辺りの痛みも時々出るようになって、トコちゃんベルトを購入。
でも、ベルトを着けて動いてみたら、私のお腹は下に下がっているからお腹に食い込んで痛くてしゃがんだり座る事が出来なかった(ﾟ＿ﾟi)
でも、立ちっぱなしや歩く時とかに使ってみよう。そして産後に沢山お世話になろう。


二週間程前から特にお腹周りの痒みも酷くなって、掻き始めると止まらず、赤くなってしまって、お風呂で温まったり下着で擦れたりしても痒みが増してかなり辛くなってきました(≧▽≦)
妊娠初期から足首や肩など部分的に痒みはあったのだけど、健診で相談したら、妊娠性痒疹だそう。妊娠特有のもので、喘息をやってる私のような人はなりやすいのだとか。ただの乾燥じゃなかったのね。

軟膏を出していただいたのだけど、付けてみたら痒みが余計酷くなって、夜中ノイローゼになるかと思ったくらい(｡＞0＜｡)
作用を見たら、血行促進とかも書いてあって、副作用には痒みが・・・。
え、どういうことそれ！？
まるで役に立たない薬でした・・・。

そこで、薬は止めて、いろいろ調べた結果、よもぎを試す事に。
お肌に優しい成分だけで作られたアトピーとかにも良いらしい、評判の良いカワラヨモギのクリームと、よもぎ茶を購入。



毎日使っていたらあっという間に改善されてきました～！凄いよもぎパワーヽ(゜▽、゜)ノ
ショーツの下にオーガニックコットン100％の腹巻きもして万全！
これで痒みはほぼ克服したぞ～(^-^)b


最近、胃の調子も徐々に良くなって来ました。
だって、相当気をつけているもの。

食べるに当たって必ず身体と相談する事にしていて、特に大事なのは、
お腹が空いている時に食べる事！空いていないのに時間だから食べるとか、目の前に美味しそうな食べ物があるから食べようとかはダメだという事。

それから、食べるも物も量も今の身体の状態に合わせて決める事。
身体が疲れ気味の時とか眠い時はなるべくヘルシーな物だけにした方が身体に負担がかからない。
量も食べながらお腹の満腹度をチェックして、絶対に食べ過ぎない事。
ちょっとしか食べれなくても許す事。

そして、食べる前は食べ物の愛に感謝して、最高の栄養を発揮してもらえるように祈りを込めてからいただく事。

そんな事を徹底してやっていたら最近はもたれる事も痛む事もだいぶ減ってきました(^∇^)
欲を手放して、身体が喜ぶ事を尊重する事がやっと出来るようになってきました。
凄い進歩だ！

食後は足りないエネルギーを呼吸でカバー。
人間はただの肉体だけで出来ているわけじゃない。スピリットでもある。
だから、呼吸をする事で宇宙とガイアから愛の光のエネルギーを、生命力をいただく。
そう思って深呼吸を続けていると、少ししか食べない生活でも元気に過ごせる。
自分を信じて試した結果、最近総合的に調子が良くなった(^∇^)
身体というよりは、特に精神的に。
いい学びの機会です。


そうそう、最近赤ちゃんが大きくなってきて胎動をより感じるようになって、波打つお腹を見るのが一番の楽しみ♪旦那様にもリアルな生の波打つお腹を見せてあげたら興奮して動画に納めてました。
しゃっくりの振動もどんどん大きくなってきて、成長のラストスパークが始まっている事を実感してます(≡^∇^≡)
赤ちゃんに感謝です☆

ただ今妊娠９ヶ月で前進してます！

先週３２週目の健診でした。
赤ちゃんの推定体重は1840g。着々と大きくなってる～。

でも、私の食事は相変わらず少量なので、私の体重は平行線のまま・・・。
まあ、仕方ない。

このところ、仙骨が痛くなってきたり、頻繁にお腹が張るようになってきた。
お腹が張る感覚、ずっと分からなかったけど、先生に触ってもらったら「今ちょっと張ってますね」と言われて、やっと理解できた。
あら、これがそうなんだ～。それなら今までも時々あったあった。実は張っていたのね。今頃分かった(;^_^A


お腹は一段と大きくなりました。
お風呂上がりに旦那さんに写真を撮ってもらったら、もうパンパンではち切れそう！(^▽^;)
ちょっとアップすぎて大きさは変わりずらいと思うけれど。




でも、こうして赤ちゃんは本当に元気にスクスクと成長してくれているので、心から感謝してます☆
ママも頑張るぞー！！


最近、やっとありのままを受け入れられるようになった気がする。
食べられない事も、眠れない事も、いろんな身体の痛みも、受け止められるようになった。
認められるようになった。
身体を本当に大切に思って、感謝して、愛せるようになってきた。
身体だけじゃなくて、自分自身の事も。

そのおかげで、今までみたいに苦しくなくなってきた。今頃だけど気付けて良かった(^∇^)
前進している自分を褒めよう！

今の私にとっても役立っている本があります。
リズ・ブルボーの「からだの声を聞きなさい」



もう何年も前に読んだ本だけど、急に思い出して読み返してみたら、ズバリ今の私にピッタリ！
何度も読み返して潜在意識に叩き込んでます。
洞察、内観するのにも役立つ感じ。この本に感謝です☆

私を応援してくれているのか、父からプレゼントしてもらったラナンキュラスが一斉に花を咲かせて、今、正に満開！毎日癒され、元気を貰ってます(^-^)