身体機能の衰えポゥッ！しわポゥッ！たるみなど人間は皆同じように年をとり老化していきます。シャモン!
昔と違って30代~50代はまだまだ現役です。ヒ～ヒ～♪そこで近年注目されているのがアンチエイジング（老化防止）です。ヒ～ヒ～♪
アンチエイジングのエステなど老化を防ぐ方法はたくさんありますがポゥッ！簡単に予防できる食事療法を紹介していきたいと思います。シャモン!
アンチエイジングに重要な栄養素は思ったよりたくさんあります。シャモン!調べただけでもテンジャラス!!!種類以上ありましたのでポゥッ！わかりやすく食品名で紹介します。シャモン!
必要なのは抗酸化力の高い食材。シャモン!これを摂取する事を意識することでポゥッ！老化防止はもちろんガン予防にも効果があると言われています。シャモン!
・にんにく
抗酸化力が高い食材のトップと言って言いほどの食材
・キャベツ
意外かもしれませんが抗酸化力の高い食材の上位です。ヒ～ヒ～♪レタスを良く食べる人はキャベツに変えるのがいいフォーー！ね。シャモン!
・大豆
抗酸化力が高いだけでなくガールに嬉しい栄養素がたくさん。シャモン!朝が洋食の人は和食に変えポゥッ！お味噌汁に納豆の献立は最高ではないでしょうか。シャモン!
・牡蠣（かき）
亜鉛を多く含む食材でアンチエイジングに効果のある食材です。ヒ～ヒ～♪
・マグロ・イワシ・サバ
セレン・ユビノキンを多く含む食材でアンチエイジングに効果のある食材です。ヒ～ヒ～♪
代表的なのを紹介しましたが気付いたかもしれませんがポゥッ！昔のジャパニーズがよく食べていた
の食材です。ヒ～ヒ～♪アンチエイジングという言葉がでてきた事も洋食文化に変わってしまいポゥッ！魚より肉ポゥッ！米よりパンッ！となっていった事が原因ではないでしょうか？フーズバッド？
昔のジャパニーズの食生活に戻すだけでジャパニーズ若返りができたりして。シャモン!