今日は
カラットした青空です🎐
先日までのじめじめした暑さとは
ちょっと違い
元気が出てきました🏖️
さらに
元気が出ると言ったら
これですよね～😆💖
人に作ってもらった
デザート🍰
お皿が来るまでの時間も
楽しいです🎐
やっぱり一杯ずつ淹れてもらった
珈琲は☕😃
最高です☀️
ほんとうにしあわせを感じます🤲💕
下の絵は
ベイクドプリン🍮です
上がサクッとロシアンクッキー🍪の
風味をしながら
カラメルソースが
隠し味で
下はコクがある
しっかりプリンです🎐
バニラソースを絡めて
いただきました🍽😄
そして
これも作ってもらった
タンメンです
自分で作るのは
めんどくさくので
ひとりでいると
麺の上に何も乗せなかったり
シンプルすぎは
ファッション以外は
いただけませんよね～☺️
野菜の旨みがスープを
どこまでもおいしくしています。
この麺に関して言えば
スープを飲むことで
からだも潤うように感じます☺️💖
(個人的な感想です)
今日は
食と心に関して
お話したいのですが
以前
不思議な感覚が
ありました
外出して
絵を🖼️
たくさん見ていていて
そろそろお昼ごはんを食べたいと
その足で外食した時に
｢あれ？お腹いっぱいで食べれない｣
不思議です🤔
おなかがすく時間で
好物を食べているのに
あまり食べたくない…💫
きっと
頭がしあわせだと
おなかが空かないのだと
思いました😃☝️
そこで
逆手に取り
過食をする衝動を
抑えています
たとえば…💫
暑さなどの
ストレスで
心がいつぱいのときは
ストレスでつい
イライラした気持ちのまま
食事を
してしまうので
残念なループになっていました
そこで
そんな気持ちのときは
おいしいものを選んで
いっぱい(心がそう思うまで)
食べた後は
わたしの
インナーマッスルに
やさしく
語りかけます🤗💕
｢おいしかったねー
もうひとつ
デザート🍰食べたかったけど
もう食べられないねー｣
｢おいしいモノって
お腹にはいると
しあわせをいっぱい感じるね～☺️｣
と
実際に喋れないときは
心に落とし込むように思って
目をつむり
そっとお腹に
手を当てて
ほんわかすると
もっと
満腹感を🤲💕
感じます
そんな風に
自分に語りかけて
しあわせ感を
堪能して
ゆっくりする時間を持つと
お茶がほしくなります☕💖
おなかがいっぱいなのに
お茶まで飲んで
まったり🍵😌✨
人生の中のちょっとの時間
食事から
1時間半ほどで
心がリフレッシュします🏞👐
後は
普通にしていると
それほど空腹を
感じなくなります
その繰り返しをしています。
心理学で
よく
インナーチャイルドと
聞きますよね🤲👶
個人的に
過食は
インナーストマックの
渇望感なんじゃないかと
思いました🤔
忙しいは
心を失くす事で
あまり良くないことば
かも
知れませんね～☺️
時間が来たから
ごはんを食べる🍴
ではなくて
食べたいなぁと
思ったときに
美味しかったぁー✨
お腹いっぱい☝️☺️
そんな食べ方をして
この時のばかりは
しあわせ成分で💕😃
頭をいつぱいにすると
過食のイメージが
消えてしまうと
思います
もし
｢次にいつ食べられるか不安｣なら
カバンに
栄養補給の何かを忍ばせておくと
安心感がありますね😃💖
機能性食品は
日保ちがして何かの際の
御守りにもなります😃☝️
思春期に
太っていると
気にする人がいますが
これから
子供を産める人が
尊ばれるように
なると思います
それに
けっきょく
特に男性は
ぽっちゃりした人が
好きですよ
美女コンテストの人も
バランスのよい
スタイルをした人が
求められていると
言っていますし
背すじを伸ばして
お腹を触ってみると
あまりおなかは
出ていないと思います
日本人は
細かいことに
熱中するので
ねこ背になりやすいので
｢トゥース｣とでも言って見ると
頬の筋肉も弛んで
イイ感じになると
思いますよ
でも
それでもと言う人は…🌠☺️
腸内に
温野菜酵素と
粗塩で作った漬け物と
梅干しと
なければ
食後に
乳酸菌など(できるだけ白砂糖ではない)のドリンクで
飽きのこないように
ローテーションして
腸を整えておくと
何らかの
ストレスに
さらされたときに
心を守ってもらえると
思います🤗🌱
気持ちのバランスって
大切ですよね😄🍽☕️