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今日は昼過ぎに
隣のアパート内で
毎週火曜日に開かれる市場があり
遅めの昼ご飯を物色しに行ってきました
12時ごろになると
アパートの敷地内に
こんな感じのテントがずらーっと続きます。
食べ物のお店が多いんですが
電飾、布団、調理器具や服まで
結構いろんなものが売られてて
ここで買う野菜は直売で
マートより安いのもたくさんあるので
結構利用してます
その中で今日は
このお店でユッケジャンを購入
2人分で6000ウォンなり。
ここ夫婦でやられてたんですが
すごく丁寧に商品の説明してくれて
とっても感じのいい方たちでホッコリ
こんな感じで量は
2人前ってゆーよりほぼ3人前。
２人だと残ったので。
鍋に入れて煮て
卵を入れて食べました。
美味～
残ったら明日の朝も食べれちゃうので
あたし的には
朝ごはんの手間が省けてラク（笑）
ついでにその近くにあった
トンカツ屋さんでも購入
ケース内にあるトンカツを
店内の鍋でその場で揚げてくれるので
出来立てサクサクを持ち帰れちゃいます
トンカツ2枚
チーズトンカツ2枚
チキンカツ3枚
合計1.0000ウォン。
安いっす
もちろんサクサクで美味しかったんですが
なんでだろう
韓国のトンカツを食べると
毎回日本の肉厚なトンカツが
無性に恋しくなるってゆー
たぶん日本のトンカツが
ウマすぎるんだと思う（笑）
帰り道、ユッケジャン片手に
たい焼きをむさぼるアラサー（笑）
しかも
このロングコートで隠れるのをいいことに
中パジャマのまま出かけるという
日本人の目がないことに
変な余裕をかましてるダメ嫁です←
年末年始
妊婦かってくらい食べまくってる
こんなあたしですが
韓国に来て
継続してやっていることがあります。
それは
午後6時以降は食べない。
食事の時、ご飯は一膳のみ。
これを韓国に来てやり始めて
3か月で4キロ減量成功しました
午後6時以降食べないのは
続けるのはなかなか意志が固くないと
難しいんですが
何か月か続けてると
夜にお腹空かなくなってきます。
コレほんとです
でもダンナや友達との飲みで
夜遅く食べることになったら
我慢せず食べてOK。
でもその時なるべく
麺とかご飯よりおかずのみを食べて
次の日食べる食事量を
半分くらいに抑えるのが大事
元々ごはん大好きなあたしは
食事の時ごはん2～3膳食べてました
これを
午後6時以降に食べないようにして
1膳に抑えておかず中心に食べたことで
日本にいた時より変化がありました
他の人には普通なことかもなんですが
あたしにとって
ご飯を減らして
夜食を食べないってゆーのは
かなりのチャレンジでした
元々暴飲暴食してたし
ダンナと一緒になって夜食も
食べまくってた生活に慣れてたので
でもやろうと思った1番のきっかけは
韓国にきて
やたら周りの女子（ダンナ妹含む）の
自己管理の意識の高さに
10代のような食生活をしていた
アラサー女子は恥ずかしくなってしまったこと
やっぱりいつまでもダンナには
カワイイって思っててもらいたいし←照れ
30代だから昔に比べたら
体型が変わっちゃうのはしょうがないって
諦めたくなかった自分もいたので
一念発起したわけです
最初はほんとに痩せっかなーなんて
疑いながらやってましたが
やはり目に見えて成果が出てくると
嬉しくなって続けられるもんです
でもダンナに痩せたっしょ？って言っても
だいたい返事は
え？そう？で終わる。（笑）厳しめ。
ま、あたしら夫婦はそんな感じ
この食事管理をもちろん今も継続中ですが
ただ極端に量を
減らしたり急なダイエットは
30代女子にとっては
痩せたとしても
確実に老け顔を作る命取り
なので
無理なくストレスなくやるのが一番。
我慢しすぎは絶対に良い結果を生まないです
ちなみに
運動も兼ねればもっといいんでしょうが
そんな一気に全部はできないし
あたしの場合続かないのが目に見えてるので
運動というか
朝と寝る前にストレッチするくらい。
毎日続けるの難しいので←頑張れよ
週3回くらいで
YouTubeのお家ヨガを再生して
健気にやっております
なんか最もらしいく書いちゃいましたが
一応実体験で
一番ストレスフリーで出来たダイエットだったので
なんとなくオススメしちゃいました
韓国の食事がウマすぎて
なんかここんとこ食べ過ぎかなー
年末年始
食べすぎちゃったかなーって方
よかったらお試し下さいまし
ではまた～
rina
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