福岡県北九州市小倉北区
肌再生フェイシャルエステ
体質改善リンパトリートメント
セラピスト八波です❤︎
今日から10月!
秋ですねー🍂
気温は全然秋じゃないですけど笑
まだまだ紫外線ガンガン☀️です。
しっかりUV塗って下さいねー❤︎
秋のうっかり焼けに
ご注意です💦☀️
お家の植物達も日光浴🪴☺️
また新しい芽が出てきました✨
日中は日差しが強いですが
朝晩はだいぶ涼しくなってきました♪
ここで気を付けないといけないのが
寒暖差による疲労感です💦
この寒暖差によって体調を
壊してしまう方が多いのです。
なぜかというと
寒暖差に対応する為に
自律神経のひとつである
交感神経が働くから。
自律神経は
身体の働きを促し活動的にする
交感神経と
リラックスさせる
副交感神経がありますが
この2つのバランスが崩れると
さまざまな身体の不調が出てきて
しまうのです💦
交感神経優位が続くと
エネルギー消費が増えて
身体の疲れや怠さを
感じやすくなってしまいます…
そんな状態になりやすいのが
🍃季節の変わり目
🍃ストレス
🍃不規則な生活
🍃偏った食生活
🍃睡眠不足
🍃ホルモンバランス
そして
食欲の秋🍂
ついつい食べ過ぎてしまい
身体も重く‥なんてことも💦
回避するには
ウォーキングなど適度な運動と、
ゆっくり入浴し、
身体があたたかい
うちにお布団に入り
質の良い眠りにつく事❤︎
そして
たくさん笑って
幸福ホルモン
セロトニンを分泌させましょう❤︎
疲労回復には
鳥の胸肉が良いそうですょ☺️
疲れがなかなか抜けない方
リラックスしたい方
Lotusで凝り固まった身体を
ほぐして、身体も柔らかく
リンパを流して血行促進!
スッキリしていただけたらと
思います❤︎
遠赤外線効果で
自律神経を整える
岩盤マットに包まって
頭皮から足のつま先まで、
トータルケアがオススメです😊