体重 ９２．０㎏ ＋０．５㎏
体脂肪 ２５．９％ ＋０．３％
基礎代謝量 １９４９ｋcal ＋４
体内年齢 ４１歳 ±０
筋肉量 ６４．７㎏ ＋０．１㎏
胸囲 １１３㎝ ＋１㎝
胴囲 ９４㎝ －１㎝
上腕 左右 ３７㎝ ±０
前腕 左右 ３１㎝ ±０
握力 左 ４４．８㎏ 右 ４７．６㎏
太腿 ５７㎝ －２㎝
脹脛 ４２㎝ －１cm
カロリー管理 はじめてから 約２ヵ月が経過！
あまり 体重が変わらず・・・
やっぱり食べすぎなのだ！
そんなに食べている つもりは無いのだが
普通の人より 食べているらしい！
そこで 考えた！
脳との関係に・・・
食べ過ぎ脳なオレ！
どうしたら 粗食脳に変えることが出来るか？
食べ過ぎた過去をリセットする！
鼻の頭のリセットボタンでも押してみるか！？
「ポチ！」
よし！これで今から粗食なオレにチェンジした！
たぶん・・・
朝のウォーキング＆ランニング・・・１６日連続記録更新中！
１日 約４～５㎞ 約６０００～７０００歩 ５０～６０分 継続中！
雨が降ったら中止を考えているのだが 朝 雨が降ってくれません・・・
最近 歩くフォームを変えてみた！
腕は 肩甲骨を動かすように 後にふり！
脚は 大股歩きで 腰から前にだす！
上半身は スキーのジャンプのように 前傾姿勢！
「もう そろそろ 体重減ってくれよ！」
明日から３連休！
粗食脳に変わることが出来るのだろうか？
C U NEXT WEEK！
