体脂肪 ２５．９％
体年齢 ４２歳
基礎代謝 １９２５Ｋｃａｌ
今週は １日の トレーニングに
ランニングを 入れてみた
１日 ３０分～４０分
約 ４㎞ 走った あと
シェイク ウェイトＧを ６分位
振る！
にもかかわらず
先週と 体重が あまり 減っていない！
やはり
今週も 夜中に
スコーンを 作って 食べてしまった（大量）
どうしても 食べたくなって しまうんだよ～！
あと この時期
お中元の お菓子が・・・
どらやき バームクーヘン など
太りそうな ものばかり！
今週こそ 食べ物に 注意して
８９㎏に する！ぞ
話題のタニタ製品で理想のカラダを実現！
