今感じたままを

ここに


自分に起きた出来事を

受け止められないと感じた時


絶望だと思ってしまった時

苦しくて 向き合うこともできないと思った時

自分自身を

責めてしまうかもしれない


だけど

受け止められない出来事なんてない


どんなに 絶望だと感じでも


乗り越えられるから

出来事は起こる


向き合うべきは事実

見つめるべきは自分の感情


自分が感じた感覚、感情から目を離さずに向き合えば


言い訳をせずに済む


どの選択がベストかなんて
今は決めなくていい

分からなくていい


だけど見失ってはいないから

今の人生が自分にとってのベストだってわかる


感じた不安を
違和感を 
人に話して答え合わせをすると


安心するかもしれない
でも


全く異なる答えが返って来たら
苦しみが増えるだけ


話す相手は答えをくれる人じゃない

共感を選べる人


誰かにわかって貰おうとか
無理に思わなくていい

無理に話さなくていい


それは冷たいとか
味方がいないとか


思いやりがないとか
頼る人がいないとか 


そういうことではない


辛い気持ちの時に


向かい合うのは人じゃない


自分自身


人に見せる自分を生きない


自分自身を見つめる生き方をする

その時感じた感情を大切にしながら

そうやって生きると

納得できる人生に勝手になってく

そうやって生きれば

自然と力が抜ける

また笑顔になれる