エフォートレス思考
全部は読んでないけど…
役に立つなと思ったことを残しておこうと思う
最近こういう考え方流行ってる気がする
エフォートレス思考とはグレッグ・マキューン氏の著書で、
他の本ではエッセンシャル思考がある
バスケのスペシャリストがフリースローを何度でも完璧に決められるように
集中力を高め、洗練されたフォームで、一定の成果を出すことができる
そのための精神、行動、しくみ化について書かれている
メモメモ
①精神
INVERT 転回 考え方を変える(やりたくない→どうしたら楽に出来るか？)
ENJOY 楽しむ 遊びのようにやる(辛いのは再現性が低い)
RELEASE 手放す 余計なことをしないようにする
REST 休む 無理にやりすぎない 自己管理する
NOTICE 集中 ノイズになるものをの取り除き、集中する
②行動
DEFINE 目標 ゴールを定める
START 始める ハードルを下げてとにかく始める
SIMPLIFY 削減 必要なことを選び、単純にする
PROGRESS 前進 失敗から学ぶ
PACE 上限 スピードを維持するために、進捗の上限を決める
③しくみ化
LEAN 学習 基本を深く理解する
LIFT 強化 シンプルに伝える→やり方をシンプルにまとめる
AUTOMATE 自動化 作業の部分を自動にする
TRUST 信頼 チームを作る
PREVENT 予防 習慣が崩れる要因を防ぐ