ダラダラ食べない メイクボックス.com
ハナワークスの坂下です。
最近私が心がけているダイエット。
『ダラダラ食べない』です。
というのも、ちょっと楽しようとかぁ、軽く済ませようと思って食べると、結局おなかも気持ちも満たされずに…ダラダラ食べてしまうことに気がついたんです。
それより、しっかり食事をとれば満足してメリハリができるんですよね。
プラス、食事をとる時間に気を付ければダイエットに繋がります。
7時12時3時のおやつ6時半が…
私にとっては一番調子がいいみたいです♪
Android携帯からの投稿
Android携帯からの投稿
breakfast☆スコーン メイクボックス.com
ハナワークスの坂下です。
昨夜…頑張ってスコーン仕込んで寝たので、今朝の朝食はちょっとワクワクでした♪
↓ジャン☆↓
朝ごはん、しっかり食べると一日頑張れますよね！
今日はお天気下り坂？みたいです。
くれぐれも傘お忘れなくー！
今日も一日頑張りましょうね☆
Android携帯からの投稿
Android携帯からの投稿
産後の抜け毛 メイクボックス.com
こんばんは、ハナワークスの坂下です。
明後日で、産後5か月を迎えます。
早いですねぇ。
うんと昔のことのような・・・気がしますが。
まだまだ5か月？？？みたいです。
最近の悩みは、出産を経験された方ならお分かりいただけるかと思いますが、
抜け毛です。
今、私はかなりロングヘアなんですけど、一度シャンプーするとごっそりぬけ、
排水溝は一度で埋め尽くされてしまいます。
すっごくいやだし・・・心配だし・・・
そこで、産後髪の毛が抜ける時期の方へ・・・
・ヘアカラーは今はNGですよ。
・縮毛矯正やパーマもNGですよ。
・シャンプーやトリートメントしっかり。
・できたらスカルプケアをしてください。
・ブラッシングも優しく丁寧に
・しっかり乾かしてから寝る
ですね。
この時期はホルモンの関係で、妊娠時期から産後、抜けにくくなっていた髪の毛が
一気に抜ける時期。
もとに戻るために調整している時期なんですって。
一過性の抜け毛だから、気にしなくてもいいですが、やっぱり気になりますよね。
この時期は仕方がないです。
我慢我慢・・・
でも、美髪になるためにできることはたくさんありますから、
できることをしっかりやって新しく生えそろう髪の毛たちを美しく保てるように努力しましょうね♪
トマトドリンク メイクボックス.com
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
日焼けの気になる季節ですね！
ということで、最近注目されている美肌食材☆トマト☆
私も5月に入ってから、毎日とり続けているトマト。
リコピンは美白効果が期待できますから、日焼け対策には欠かせません。
私は朝ジュースで一杯、夕飯のサラダに一品って感じですけど。
苦手な方も多いのでは？？？
そこでおススメ！！食べやすい方法です。
私が飲んでいるトマトジュース、最近のトマトジュースは糖度の高いものが多いから、昔のイメージで飲まないなんてナンセンスですよ！！
とりあえず飲んでみてください。
それでも苦手な方は、
トマトジュース＋オレンジジュース
トマトジュース＋サイダー
トマトジュース＋ビール(レッドアイ)
トマトジュース＋牛乳
など、色々割ってみてもいいかも。
結構おいしいです！！
ちなみに、昨日テレビでやっていましたが、トマトジュース＋牛乳は美白効果をさらに高めてくれるそうで。
知らなかったんですが、やってて良かった～～♪
ってな感じでしょうか。
それでは、今日も一日暑くなるそうです。
頑張っていきましょうね☆
ストレッチ メイクボックス.com
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
最近、やり始めました、ストレッチ。
小さいころはそんなことなかったと思うんですけど、
気が付いたら、私の体はかたいかたい・・・
開脚して前にペタってできる人とか・・・
前屈で両手が地面にしっかりつく人とか・・・
うらやましくて仕方がなかった。
自分でも頑張ろうと思ったけど、痛くて痛くて。
挫折。
そんな過去があるのですが、最近自分の体形の変化が気になり。
重力には逆らえないですね。
そして、冷え症。
肌荒れ？？？
友人にストレッチを進められました。
体が硬いと血流が悪くなるんだよ。
ストレッチすることで痩せやすい体にもなるし、絶対やったほうがいいよ！！って。
そして、最近はお風呂上りにストレッチをするようにしてるんですけど。
まだまだ体は固いですよ。
でも、して寝ると深い眠りにつけるし、何よりも汗をかく。
そんな派手な運動をしているわけでもないのに、こんなにも汗をかくものかと。
きっと今まで動いていなかった筋肉とか細胞とかが刺激されているのかな？
変化があると頑張れるもので。
目指せ、開脚で前にペタっ☆
ストレッチ頑張ります♪
Android携帯からの投稿