人生最後のダイエットに挑戦中の とんとんです。
リベルサス3mg服用6日〜10日目
本日までの記録
マイナス1.5キロ✨
やったね
(副作用)
吐き気•食欲不振は相変わらず無い。だけど、便秘がひどい。
毎日快便だったのに、3日おきとかに
何か便秘薬を投入するかな?って考え中です。
(その他)
お薬を止めたときのことを考えて、運動と食事にも気をつけ始めました。
エアロバイク20分✕2セット
ラジオ体操第1・第2✕2セット
スクワット40回✕2セット
•••が、理想。
2セットというのは、朝晩ってことね。
続けてなんか無理ッス💦
忙しい時は1セットになるときもあるよ。
ってか、1セットが多いかな
食事も絶食とかして栄養バランス悪くなるのはアカンって思うので「あすけん」アプリを活用し始めました。
あすけんのキャラクターお姉さんの採点がなかなかに厳しくて
あすけんではオススメの運動量も提示されるので参考にしてます。
上記の2セットやるとパーフェクトなんだけど、1セットだからね。
そりゃ点数低いわ