昨夜脱保湿

昨日はヒリヒリあり、ぼつぼつあったので脱保湿しました。朝、落ち着きました。ヒリヒリなし。ぼつぼつも引きました。

朝は例によって梨と水分、サプリメントのみ。

腸を善玉多くするや、腸や胃を午前中働かせない。夕食から14時間から16時間は排出の時間なんだそうです。なのでなるべく食べないことが、よい。
果物は水分と一緒で早くに消化するそうです。プチ断食。本当は水分だけの方がよいらしいですが。

痒みとかが、治まる実感ありましたらまた書きます。あちこちに、ポツリポツリできる湿疹が痒み伴いますので。
日中は痒みないです。

寝るころになると、一ヶ所くらいポツリポツリでき、痒い。

まったくなくなることを実感できたらよいです。