久しぶりのジョギング

先日2/2、久しぶりのジョギング！

自宅から近くの公園まで往復30分ほど。

前回走ったのが9/4。

(自分でいいねしてます♪(笑))

半年ぶりのジョギングでした！達成感！💫

そして、前にも書きましたが、教科書にさせていただいてるのがこちら↓

初心者🔰は、

疲れたら歩く→走る→疲れたら歩く…を繰り返して、

まずは、走るスタミナをつけることが大事なそう。

まずは週二回、ということで、また明日走ってきます！

また半年空くことになるのかしら苦笑