ショゴとワカシが遊んでくれた

こんばんは🌙山梨のサクランボ🍒の収穫&

出荷が最盛期です✌️朝４時半頃に起床して

収穫&出荷して午前中に終わったから

駿河湾サーフに車を走らせ今年初の釣りに行き

ました午後２時頃から初めて３０分しない

うちにショゴが釣れ❗続いてワカシが釣れて

出だしの良い日になり期待が高まりましたが

海藻が多くて途中から断念して上州屋に行き

ルアー購入したので梅雨明けしたらまた行き

ます

１０キロランニング

関東の梅雨入りは６月上旬の様ですが🌧️

今日は朝から気温が上がり走るにもNice

なゴンデイション👣免疫力をあげるため

１０キロランニングしてきました

１０キロ完走

こんにちは🌞山梨の露地物サクランボに

赤い色が付き初めましたので数週間のうち

には収穫&出荷になるでしょう🍒

そんなサクランボハウスを眺めながら１０

キロランニングしてきました

６キロから７キロ付近で疲れが来たが

ペースを落として残りを粘って走る事が

出来た

８キロ付近にハッピードリンク販売機

あったので水分補給です🥤脱水症状になる

までの走りはしていないが、体が水を欲し

がっているので

ランニング１０㌔目指して

５㌔走るにもスタミナが付いてきた様

なので今日は１０㌔走る目標で午後から

準備してスタートしました🏃‍♂️

走るコースは３㌔地点までは今までと

同じ🎌その後は川の土手沿いを走り

無理なく距離を伸ばす走り方にシフト

して５㌔通過さて残り５㌔走られる

か自分に確認しながら７㌔地点辺りで

水分不足を感じたので今日はここまで

🏁次回はハッピードリンク販売機で水

をゲットして🚰１０㌔走ってみたい

です🌠

平均ペース５:３４分／㎞

こんにちは☀️

ランニングするにもイイ陽気になりました

GW中は毎日５㌔走っていたので、数日間は

走りを止めダンベルトレーニングだけしてい

ました今日は休みだから午前時間あった

のでランニングしました走っている

コースは前半軽い登りが約２㌔続くが今日

は最初からペースを上げて走りました

ランニングウォッチをフィニッシュタイム

に設定したこともあり５㌔を27:54秒の

自己新で走りられた