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今日は前日に決めた通り徒歩で市役所まで行ってきました。
食事後はスクワットをしてお風呂上がりはストレッチ。
自分で決めた事をちゃんと出来たのなんていつぶりだろう。
何度か来たギャンブル欲と飲酒欲は我慢している気持ちだけに集中して願望や欲望に負けないと唱えて行く算段や言い訳に移す暇などないように思考から追い出しました。
1日1日まともな自分に戻れるように頑張っていきます。