骨盤高位【28w4d】

最近お腹が重たく感じ、動いたらすぐ張ってしまうような感じがしていました。
また、トイレで座ったとき、股の間がずーんと重い!?
切迫かなと思ったんですが、「骨盤高位」という体勢でゆっくり休むようにしたら改善しました(*^^*)なんだったのだろう??

骨盤高位は、仰向けに寝て、腰の下に枕やクッションを入れて、骨盤を高く持ち上げる体勢です。トコチャンベルトの装着時もこの体勢です。
重力で下がってしまっている子宮や内蔵を上に押し上げるのです。

これで休むと、張りや重さを感じることが減りました。赤ちゃんもぶるんぶるん動いてます。
仰向けで寝るのは苦しいけど、この体勢は楽なのでこのままねれそうです。
気の持ちようかもしれないけど、私には効いています。

まあもう8ヶ月なので無理は禁物。週末は帰省しますが、あまり歩き回らないようにしようっと♪
旦那や家族、友人に頼って一時のお嬢様タイムを楽しもう。