6.30 mon

スクワット 15×2

腕回し ×2

腰回し左右 15×3

脚ぱか? 15×2

ストレッチ

マッサージ

体重 49.1kg ↑

運動もろもろはいつも

体重測定後。

久しぶりなので軽め

急に食べると

1.5も増える恐怖