6/15いいあんべヨガ、ご参加ありがとうございました
今回は妊婦さんが4人🤰🌈
赤ちゃんと参加してくださった産後ママがおひとり👩👦🌈というメンバーでした✳
長岡のママさんも多く、ありがとうございました♡
ヨガ経験者、初心者、赤ちゃんの場所見知りでママから離れられない
この空間に、共通点はあれど、いろんな状況の方が来てくださいました。
そしていいあんべヨガ🧘をしたわけですが・・・
皆さん、素晴らしかった
何が素晴らしかったって、
それぞれがヨガをすると決めてきたこの1時間の中で、自分が自分のために時間を使っていたことです!！
どういうことかって、
経験者の方は、ポーズを[深める]ことを知っているから、ひとつの共通したポーズをとっても、自分の気持ちがいいところに身体を持っていって出来ていたし、
赤ちゃん連れの方は、抱っこしても、できる部分はいっしょに参加して身体を伸ばしていました
それってすごく素敵なことなんじゃないかなと私は思っていて、
普段、家でママがまとまった時間を取ろうと思っても、なかなかうまくいかないじゃないですか
！
！子供が「ママー！」って呼びに来たり、床に落ちてるホコリを見つけて掃除スイッチ入っちゃったり、やってる途中で「あぁアレやんなきゃ」と頭をよぎって集中できなくなっちゃったり。。！
あるある！！！
短くても「ある」時間を、より、自分の為につかうこと！
自然にされているのであれば、あなたはとても素晴らしいです🌟(何目線（笑）)
いいあんべヨガはポーズ数は多くありません。
「深呼吸する」ための「呼吸が通りやすい身体」をつくる。
凝り固まっているものが
ほぐれてく、溶けていくようなイメージでやっています
物足りなさを感じる方は、それこそ、[自分の為に+αを加えて]やってみてください♡
3倍くらい大きくポーズを取ってみたり
3倍くらいスローに丁寧にやってみたり。
その意識がまたきっと、他にも活きてくるはずです
PS 遠方の方も多く、ヨガ終わりにランチタイムも設けています♫(希望者のみ)
当日決めてもらって🆗🙆♀
離乳食があっても安心👶♥
さつまいも農カフェきららさんの日替わりランチ🍠
お野菜、さつまいも盛り沢山で便秘解消のおまけつき
笑
笑そして、このランチタイムが情報交換の場にもなってます♫
長くなりましたが、ぜひぜひ、あなたとの出会いもお待ちしています
というわけで、ひさーーーしぶりのブログの更新でした💦
今後は続けていきたいと思います！
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