こんにちは！
最近の私は週6、シフト制で働いています。
生活リズムや食生活が崩れがちで過食が止まらず……
そんな中でも意識してることがこちら！
・過食しても絶食しない
・炭水化物、タンパク質、野菜をカロリー以上に意識
・頑張りすぎないこと
こんな感じの食べてるよ⬇️
これは、キャベツの真ん中に卵を置いてレンチンするだけ！超簡単で美味しい(*´༥`*)♡
⬆️玄米、味噌汁、金平、納豆です。
ゆる〜く和定食っぽいご飯にしてます✨
ダイエットは一旦お休みして心身のバランスを整える事、過食を無くすことを最優先にしてます。
昨日も特大過食かましたけど寝落ちでほぼ吸収
ほんの少しだけど食べる量が減ってきてるから、前進してる！
自分の気持ちや体調を大切にして心地よく過ごせたらいいな