8月１７日水曜日のテーマで～す!(^^)!

お盆休みやお正月休み、終わると必ず太っている…水曜日のまえだゆうこです

みなさんはお変わりないでしょうか？

お盆休みと入れ替わりに台風がやってきていて、関東では今夜から心配です

そして、まだまだリオオリンピックも気になる競技続きます

今夜は卓球女子の応援に備えてお昼寝もばっちり

愛ちゃんにメダルを・・・

地球の反対側に向かって応援しましょう！

では、水曜日のテーマです

　　　　「　　　〇〇するまで夏は終われない

　　　」

まだビアガーデンに行ってない！とか、海に行ってないとか、花火見てない！とか

宿題終わってないとか・・・

この夏まだやり残していること教えてください。

私も吉田沙保里の活躍見ないと、まだまだオリンピック、そして、夏は終われませんよ

明日も皆様からの楽しいメッセージお待ちしていますm(__)m

　　　　　　　　　　　　　水曜コーナー＆ゲストさんです　　

　前橋ママ友サークル　　　祝

２００人目のママ友さん　　須田　　典子さん

　ゲストコーナー　　　前橋テルサさん

　優子のエンタメコーナー　　　今週はやります

　

　　　　　　　お昼１２時にお耳にかかりましょう

月曜M'S♡教えていただいたレシピです！！

☆彡まさこのビューティアップレッスン
～夏バテに効く　ベジブロス～

前橋・立川町で体にやさしいお料理教室
『La cuｃina AVANTI』を主宰する　山下春美さんをお迎えします。

夏バテに効くレシピも教えてくださるそうですよ

山下さんのレシピ

○ベジブロス〔野菜だし)

材料
・両手のひらにのるくらいの野菜くず
・水　　1,300cc ・酒　　小さじ　１

作り方
１．野菜くず、水、酒を鍋に入れ、弱火で蓋をしないで
　30分くらい煮出す。アクはとらない。
２．ざるで濾せば出来上がり！！

○ベジブロスを使ったミネストローネスープ

材料（2人分）
・ベジブロス　　５００ｃｃ
・オリーブオイル　　大さじ　１　　・ニンニク　　ひとかけら〔みじん切り）
・玉ねぎ　１/２　　・ズッキーニ　１/２　　・トマト　中1個

作り方
１．鍋にオリーブオイル、ニンニクを入れ弱火にかけ、しっかりと香りを出す。
　（焦がさないように気を付けて）
２．ベジブロス、野菜を入れ、中火にして、沸騰したら蓋をして、弱火で20分ほど
　煮る。
３．野菜が柔らかくなったら、塩、コショウで味を整えて、出来上がり！！

野菜はなんでもOK

　ベジブロスと野菜で、ダブル効果

○塩麹の作り方

材料
・麹　　３００ｇ　　・６０度のお湯　３００ｃｃ　　・天然塩　１００ｇ

作り方
１．炊飯器に、麹とお湯を入れて、保温モードにしてふたを閉め、９０分保温する。
２．出来たら、ボールに移して熱いうちに塩を入れ混ぜる。
３．攪拌してなめらかにする。

○塩麹のサルサソース

材料
・塩麹　　小さじ　　２
・プチトマト　　４個　　　・玉ねぎ　　１/８　　・ピーマン　　１/２
・レモン汁　　大さじ　　１　　・タバスコ　　お好みの量

作り方
１．野菜はすべてみじん切りにする。
２．すべてを混ぜるだけ

鶏肉のグリルなどにかけるもよし、パスタソースとしても、とっても美味しいそうです

○甘酒の元

材料
・生麹　　５００ｇ
・６０度のお湯　　５００cc

作り方
１．炊飯器に入れて軽く混ぜる。
２．保温モードにして３時間、蓋を半開きにしておき、途中、何度かかき混ぜる。
３．出来上がったら、攪拌する。

○韓国風ピリ辛麹たれ

材料（作りやすい分量）
・甘酒の元　　大さじ　　２
・醤油　　２５０cc ・ごま油　　５０cc 　・料理酒　　５０cc
・韓国唐辛子（粉）　　１/４カップ　　・白すりごま　　　大さじ　　２
・ニンニクのすりおろし　　大さじ　　１　　・ショウガのすりおろし　　大さじ　　２

作り方
１．すべて混ぜるだけ

ソーメンや、サラダ麺のたれにすると、とまらない美味しさ

冷蔵庫で３か月もつそうです。

山下さん、特製レシピ、どれも夏バテに効くものばかり。
試してみてください

８月１６日　火曜日のテーマです！

皆さんお盆休み中ですか
今日８月１５日は「終戦記念日」
そして、わが娘の２０歳の誕生日でした

火曜日担当　黒岩あつこです

主人が仕事で留守なので
お誕生日パーティは

明日へお預け。

あっという間の２０年・・・
成人式の着物を
水曜日の優子さんに着付けていただき
しみじみ感じた今日一日でした　

まさに台風のように駆け抜けてきた２０年

そこで、明日のテーマは
『台風　

』

近づいている台風

子供のころ恐怖に感じた台風の思い出

台風のように過ぎ去ったお盆休みの話
いつも台風のように荒らしていく人の話など

明日は台風をキーワードににメッセージ
お待ちしています　

　　晴れ着姿

　　ちっちゃい心が洗われた景色

☆８月１２日金曜日のテーマとコーナーの内容です☆

皆さん

いかがおすごしでしょうか
金曜日担当のムーちゃんこと青柳美保です

猛烈な暑さが続いています

甲子園・オリンピックも連日熱い戦いが続き

寝不足

に涙腺崩壊

でもスポーツっていいですね

さて、金曜日のゲストは
月の第２金曜日のレギュラーゲスト

スポーツライフコーディネーターでフィジカルトレーナー
スポーツキッズアカデミー代表の
塚田哲弘先生お招きします
今回はオリンピックも甲子園期間ということで
『どうしたら勝負に強くなるのか』をテーマに子育てにも通じる
脳科学のお話を伺います

１時２０分頃登場ですお楽しみに

さて金曜エムズ

８月１２日金曜日のテーマは
体パーツシリーズ第５弾

『あなたの自慢できる体のパーツはどこ？』
ここが好きなんだよね～でもいいし

人にいつも褒められるところでも

隠れた自慢の場所でも人並み外れたところなどなど
金曜エムズのテーマは
『あなたの自慢できる体のパーツはどこ？』

今回はこれをテーマにメールお待ちしています

ムーセレクトムージックは熱い闘い・暑い夏にちなんで
歌詞・タイトルに『暑／熱』　が入ってる曲を選んで
お送りします

月の第２金曜日にお送りしている

「そうなん!?　実はこの人前橋人」
皆さんが良く知ってる前橋出身の有名人から
全然知らなかった～というような前橋出身の
偉人まで月1回、月の第二週に食いしん坊日記の枠で
お送りしています

今回は前橋市出身、ホラー映画の監督で有名な
清水　崇さんご紹介します

１時３０分過ぎからの

『昼のちょっとヒットスタジオ』
１９７０年代～１９８０年代の歌謡曲・ポップス・フォークなど
名曲から忘れてた懐かしの曲まで１曲ずつお送りしています

今回は１９７７年リリースされた３人組女性アイドルグループの夏の曲

タイトルに「暑」がつきます

※１４時３０分～『お熱いのがお好き』
今回はなぞかけ

『オリンピックとかけて～』『花火とかけて～』

ＮＧワードはすいかとお盆です。
頑張って考えて送ってくださいね

お得な情報や

盛りだくさん

お待ちしています

8/11☆山の日★木曜日のコーナー＆テーマです♪ヾ(´∀｀)ﾉ

皆さん

げんき

ですかぁ

M'sガーデン木曜日担当の岡田直美です

今年から８月１１日は『山の日』として国民の祝日となりました

今年度から祝祭日もＯＰＥＮ

となりましたM'sガーデン

初めての国民の祝日『山の日』もげんきにお送りしまぁ～す

暑い日が続いていますが

前橋の避暑地・赤城山は全山冷房中

すがすがしい赤城山で遊ぶもよし

あっという間の短い夏を

げんき

に楽しみましょう

～　8/11（木）山の日★M'sガーデン予告　～

★１２時３０分～
　　『なおみのさんぽで発見

トレンド宝箱』

8/11『山の日』にちなみまして上毛三山のひとつ

であり
日本百名山のひとつ

日本百景のひとつ

に選ばれている
群馬・前橋自慢の【赤城山】の歴史や魅力などについて

スタジオにゲストをお迎えしご紹介します

ゲストにお招きしますのはこれまでトレンド宝箱のコーナーでも
【赤城山】の名所やレジャーなどをご紹介いただいて参りました
前・前橋市赤城少年自然の家・所長
現在は国立赤城青少年交流の家・事業推進室事業推進係長
赤城山エコツーリズム推進協議会・事務局長でいらっしゃいます
【赤城山】の魅力を知り尽くしている丸山峰樹さんです

四季折々の【赤城山】の様子や楽しみ方
さまざまなレジャー・イベント情報など

夏も全山冷房中

快適で

楽しさいっぱい

の
【赤城山】についてお話しいただきます

お聴き逃しなく

★１３時２０分頃～『ゲストコーナー』

８月２１日（日）に敷島公園にて開催されます
【第４２回ホリデーインまえばし】についてご案内いただきます

子供たちの未来を育てる【ホリデーインまえばし】
夏休みの思い出にいろいろな体験ができる楽しいイベント盛りだくさん

ぜひご家族揃ってお出かけください

★１３時３５分頃～『聞いて聞いて

伝言板』

女性と子どものいのちを守る支援センターNPO法人ひこばえさんが
８月３０日～開催します平成２８年度こころのケア講座
【アロマ＆フォーカシング　そして　タッピングタッチ】について

NPO法人ひこばえ理事長・茂木直子さんとスタッフ・中村明子さんから
ご案内いただきますので皆さん

聞いて聞いて

誰もが溜めがちな疲れやストレスを手軽にできるセルフケア体験を通じて
こころとからだをリフレッシュ＆リラックスしませんか

アロマ＝心地良い植物の香りの作用
フォーカシング＝頭で考えるよりからだに耳を傾け感じる心理療法
タッピングタッチ＝優しくからだに触れる癒し効果

日常をもっと楽に生きられるように

アロマ・フォーカシング・タッピングタッチの豪華なコラボの講座
午前の部・夜間の部それぞれ全３回で毎回アロマのプレゼント付きです

＜火曜日・夜間コース / １８：２０～２１：００＞
開催日：８月３０日・９月１３日・９月２７日（全３回）

＜水曜日・午前コース / ９：５０～１２：３０＞
開催日：８月３１日・９月１４日・９月２８日（全３回）

会場：前橋プラザ元気２１・中央公民館・５階学習室
参加費：全３回 3,000円（材料費別途500円）

≪お申込＆お問合せ先：NPO法人ひこばえ≫
　　電話＆Fax：　０２７－２１５－５６０６
　　 Mail：　hikobae@major.ocn.ne.jp