9月２１日水曜日のテーマで～す!(^^)!

お洗濯が　(;´･ω･)　乾かない

とお困りの主婦の皆さんも多いのではないでしょうか？近所のコインランドリーは

いっぱいでしたよ

　　水曜日のまえだゆうこ　です。

と言っている今、前橋市から、またまた、土砂災害警戒情報が出されました

これから雨ももっとひどくなるということですから、帰宅の際は十分気を付けてくださいね・・。

台風の被害がこれ以上になりませんように・・・。と願うばかりです。

では、水曜日のテーマです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「　　家族の自慢　　」

この間、職業体験に来てくれた中学生がテーマをいくつも考えてくれました。

その中の一つを、使わせていただきまーす

みなさんの家族のまたは親戚の自慢話。プチ自慢でも本気の自慢でもなんでもＯＫです。

ちなみに我が家の主人は、早起きが得意です

　　（誉めるところそこだけ？？）と

いう突っ込みがありそうですが(笑)

みなさんの家族はもちろん自分も含めて、親戚のすごい人や、、面白い自慢などなど、

水曜日も楽しいメッセージお待ちしています

お昼１２時にお耳にかかりましょう

９月２０日　火曜日のテーマです！

毎日、雨・雨・雨・・・
お日様が恋しい
夏生まれ、火曜日担当の
黒岩敦子です。
今週は２日も祝日があるのに
今の所ずっと雨
ま、私は仕事三昧ですけどね

明日のテーマは
『ひさびさ～～～』

私は本当に久々
先日家族でお泊りプチ旅行に行ってきました　

家族でお出かけ、久しぶり　
海を見たのも久しぶり
水族館ではしゃいだのも久しぶり　

最近『ひさびさ～～～』と感じたことはありませんか

久し振りに会った人　
久々に食べたもの、手にしたもの、目にしたもの　
久々な出来事　・・など

明日は『ひさびさ～～～』をキーワードに
メッセージお待ちしています

9月19日☆月曜日のテーマです（^_^）

毎日、じめじめしとしと

湿気がすごい

秋のさわやかさはいずこへ・・・

低気圧と湿気は苦手の　月曜日　木暮昌子　です

あぁ　すっきりさわやかな空気が恋しい

皆さま、3連休いかがお過ごしでしょうか

雨にも負けず、湿気にも負けず・・・頑張りましょう

さて、9月19日は「敬老の日」
昭和生まれの私としては、敬老の日＝9月15日ですが、
ＨＡＰＰＹ　ＭＯＮＤＡＹとやらで、毎年9月第3月曜日なんですね。

そこで、感謝をこめて
月曜日のテーマ「おじいちゃん・おばあちゃん」

昔聞いたおじいちゃんの武勇伝や
おばあちゃんに作ってもらったおやつの味
おじいちゃんやおばあちゃんに教えてもらったこと
自分がその立場になって思うことなど

おじいちゃんやおばあちゃんにまつわるエピソード
お送りください

月曜コーナー「まさこのビューティーアップレッスン」
～日本のスーパーフード発酵食・味噌の効能～

お話は、立川町通りで自然と体にやさしいお料理教室
Ｌa 　Ｃucina AVANTI　を主宰する　山下晴美さんです。

なんと、今回もとっておきのレシピをご紹介いただきました

豆味噌とキノコのハヤシライス

材料
オリーブオイルでも菜種油でも　　大さじ　３
ニンニク　　1かけ（みじん切り）
ショウガ　　半分くらい（みじん切り）
キノコ　（エリンギ・しめじ・マッシュルームなど）各1袋
玉ねぎ　　　2個（みじん切り）
出汁　　　　５００cc
トマト缶　　１缶
豆味噌　　　大さじ２　と　２/１
塩・胡椒　　少々

・鍋にオイルを入れ、ニンニク、ショウガを入れ弱火にかける
・ニンニクの香りがたったら、玉ねぎを加えて、塩ひとつまみを入れ
　蓋をして蒸し炒めにする
・玉ねぎの甘い香りがしたらキノコ類を入れて、中火で炒める
・キノコの傘が減り、しんなりしたら、出汁、トマト缶、豆味噌を入れ
　沸騰したら弱火にして３０分ほど煮込む
・味をみて、塩、コショウで味を整えて出来上がり

山下さんのお料理は、体にやさしくしかも絶品です

１２時３０分～　　ONAIR　　お楽しみに～～～

早く穏やかで爽やかな秋になりますように・・・

皆さま、今週も素敵な1週間を

☆９月１６日金曜日のテーマとコーナーの内容です☆

皆さん

いかがお過ごしでしょうか

金曜日担当の
ムーちゃん
こと青柳美保です

金曜エムズ
９月１６日のテーマは
『耳

』
耳

よりな情報

耳・・・体パーツシリーズもこれでひと段落にしようかな

耳・・・福耳・耳が大きい・小さい・耳がいいなどなど

『耳』をテーマに
たくさんのメールお待ちしています

ムーセレクトムージック

はテーマにちなんで
『耳』をキーワードにタイトルや歌詞に耳が入ってる曲を
セレクトしてお送りします

『ムーちゃんの食いしん坊日記

』
１２時３０分～
今回は久々のムーレシピ

白いゴーヤをいただいたのでゴーヤのレシピ2品です

『白ゴーヤの味噌ネギ炒め』
（材料）
ゴーヤ　半分
ネギ　1本
しいたけ　１個
ゴマ（すりごま・いりごま）
（調味料）
味噌・ハチミツ　各小さじ１
酒・みりん　各大さじ１
（作り方）
①ゴーヤは種をとって薄切り。ネギとしいたけはみじん切り。
②フライパンにごま油大さじ１を熱してネギを炒める。
しんなりしたらゴーヤとしいたけも投入。
③調味料を加えて絡まったら、ゴマをふりかけたら出来上がり

『白ゴーヤのミョウガ鰹節炒め』
（材料）
ゴーヤ　半分
ミョウガ　４個
ピーマン　1個
かつおぶし　適量
（調味料）
めんつゆ　大さじ１
酒　大さじ２
（作り方）
①ゴーヤ・ピーマンは種をとって薄切り。ミョウガは輪切り。
②フライパンにごま油大さじ１を熱して材料を投入して炒める。
③しんなりしたらめんつゆと酒を投入。最後に多めのかつおぶしを加えてつゆ気がなくなって絡まったらできあがり

※白い色を生かしてマヨネーズや胡麻ドレで和えても美味しそう

さて、金曜日のゲストは
金曜日のレギュラーゲスト

まちなかの耳よりな情報を教えてくださる
蓮池しゅんこうさんです

１３時２０分頃登場ですお楽しみに

１３時３５分～
『昼のちょっとヒットスタジオ』

今回は１９８５年にリリースされたハスキーボイスが魅力の女性シンガーの1曲

「耳を寄せた」という歌詞がでてきます

カップヌードルのＣＭソング

難しいかなぁ～

そして最後に
１４時３０分～
『お熱いのがお好き』
今週のテーマは野菜ソムリエの会長さんがゲストいうことで
『あなたが苦手な野菜を克服できた出来事

』
こちらにもメールお待ちしています

9/15★木曜日のコーナー＆テーマです♪ヾ(´∀｀)ﾉ

皆さん

げんき

ですかぁ

M'sガーデン木曜日担当の岡田直美です

相変わらず残暑と初秋を交互に感じる日々

が続いていますね

季節の変わり目で体調を崩している方がとても多いです

皆さんも少しでも異変を感じたら早めの休養をとって

寝込むことのないようげんき

げんき

な毎日を目指しましょう

～　9/15(木）M'sガーデン予告　～

★１２時３０分～
　　『なおみのさんぽで発見

トレンド宝箱』

今週は前橋市昭和町一丁目に今春オープンしました
【小林酒店カフェ・ポカラ】さんをご紹介します

2016年4月27日にオープンしました【小林酒店カフェ・ポカラ】さん
店名の【ポカラ】とはネパールのポカラ市に由来しています

実はマスターご一家は2015年までネパール・ポカラ市にて
日本料理・カフェを経営していました

2015年4月15日に発生したネパール大震災の影響でやむなく帰国
マスターの故郷・前橋にて移転オープンすることとなりました

店舗はマスターの曽祖父の代から続く【小林酒店】さん
４代目となるマスター自ら築56年の下町の酒店をカフェへと改装しました

元々の建物・内装も生かした店内は昭和の香りと異国情緒があふれた
とても居心地の良い空間となっています

店内にはマスターがネパールから持ち帰ったものやアジア各国を旅した際に
買い集めた珍しいものが並び目も楽しませてくれます

まるでポストカードのような遠い夢の世界のように感じる写真の数々も
マスターがアジア各国を訪れた際に撮影したワンショット

アジア旅を予定している方はぜひマスターから耳より情報をGETしてみて

そのほか店内ではネパール・インド・中国など
なかなか見かけない生活雑貨の販売も行っています

洋服・アクセサリー・食器・インテリアなどどれもとってもオシャレでユニーク

【小林酒店】さんならではの昭和レトロなグラスや栓抜きも必見

店内の一角には和のコーナー「暁工房」があります

マスターのお母さまが手掛けた着物リメイク作品がズラ～リ

古布を利用して作ったステキな洋服や帽子などを展示販売しています

手芸をされる方にオススメなのがバラ売りOKなネパールのボタン
個性的なボタンを探している方はぜひ覗いてみてくださいね

遊び心満載で雑貨も楽しい【小林酒店カフェ・ポカラ】さんのメニューは
マスターの長いアジア滞在経験を活かしたエスニック料理

スパイス・調味料などは現地と同じものを使い本場の味を再現しています

イチオシ

メニューはマスターこだわりの「カレー」
アーユルヴェーダ（インド的医食同源）の思想に則りスパイス調合を最重要視し
日本人向けにアレンジはしていない本場の味

体に良くて美味しいと大人気

オススメ「カレー」メニューは

◎「週替わりベジタリアンプレート」
南インドで最もポピュラーなスタイルのカレー定食（添加物等不使用）
カレー４種とラッサム（南インド的トマトの酸味スープ）と
アチャール（インドの漬物）とチャパティ（全粉子の薄焼きパン）と白飯

◎「チキンカレーライス」
東インド・ベンガル州の味付けでヨーグルトを多用（添加物等不使用）
チキンカレー・白飯・サラダ・アチャール・野菜カレー１種

オススメ「タイ料理」は

◎「カオマンガイ」　別名ハイナンチキンライス
鶏肉で煮出した出し汁でタイ米を炊き上げ
ご飯の上に柔らかく煮た鶏肉のスライスをのせたポピュラーなタイ料理
マスター特製のこだわりソースをかけてお召し上がりください
カオマンガイ・サラダ・スープ・副菜１種

オススメ「ドリンク」メニューは

◎スペシャルコーヒー（ネパール）
ネパール・エベレストコーヒー・アンド・ミル社のダークロースト豆を使用
酸味が少なく深いコクが特徴のコーヒーです
◎チャイ
インドやネパールの国民的飲料
マサラティーとも呼ばれるスパイス入りミルクティー
【小林酒店カフェ・ポカラ】さんでは
４種類のスパイスを調合しパワーの出る美味しいお茶です