３連休も終わり、
気温もぐっと下がってきた気がします
日が暮れるのも早くなって
今年も残すところ２か月半ちょっと
何だか焦ってばかりの
火曜日の黒岩敦子です
明日のテーマは
『思いっきり○○したい 
』
メロンをイヤというほ食べたい 
うんざりするほど眠りたい 
お財布の心配することなく買い物したい 
今皆さんが思いっきりしたいこと
メッセージお寄せください
私は、思いっきり
ポッカーン・・としたい・・
13：35～ 『こせんちゃんのマイフェイバリットソングス』
祝 放送回数２００回 
こせんちゃん生出演です 
こせんちゃんにお祝いメッセージもお待ちしています 
皆さま、3連休いかがお過ごしでしょうか？
各地でお祭りや運動会など
イベントが目白押しですね
今日は、仕事で伊香保へ行って、帰り道、榛東あたりで迷ってしまって、
夜の山道をぐるぐるして、ようやく家に帰りつきました
暗くて怖かった
遅いアップになってしまいごめんなさい
方向音痴って治らないのかな～～
迷ってばかり月曜日 の 木暮昌子 です。
10月10日は「体育の日」
なんだか、収まりがいいなぁ～～
やっぱり、体育の日というと、10月10日なんですよね
昭和世代だから
息子はもの心ついたときはもうハッピーマンデーでした。
ジェネレーションギャップを感じますが
体育の日は「国民がスポーツに親しみ、健康な心身を培う日」
その理念は変わっていません。
そこで、月曜テーマは「健康法」
日々、実践している健康法
効果抜群だった健康法
挫折してしまった健康法など、
あなたの健康法をお聞かせください
月曜コーナー「まさこのビューティアップレッスン」
～日本のスーパーフード発酵食・すぐれもののお味噌～
口に入るものは、健康のためにはとっても大事
お話は、前橋、立川町通りで「Ｌa Cucina Avant」を主宰する
山下晴美さんにお話を伺います。
番組でご紹介するオリジナルレシピはこちら
豆味噌とキノコのハヤシライス
材料
オリーブオイルでも菜種油でも 大さじ ３
ニンニク 1かけ（みじん切り）
ショウガ 半分くらい（みじん切り）
キノコ （エリンギ・しめじ・マッシュルームなど）各1袋
玉ねぎ 2個（みじん切り）
出汁 ５００cc
トマト缶 １缶
豆味噌 大さじ２ と ２/１
塩・胡椒 少々
・鍋にオイルを入れ、ニンニク、ショウガを入れ弱火にかける
・ニンニクの香りがたったら、玉ねぎを加えて、塩ひとつまみを入れ
蓋をして蒸し炒めにする
・玉ねぎの甘い香りがしたらキノコ類を入れて、中火で炒める
・キノコの傘が減り、しんなりしたら、出汁、トマト缶、豆味噌を入れ
沸騰したら弱火にして３０分ほど煮込む
・味をみて、塩、コショウで味を整えて出来上がり
ぜひ、作ってみてください！！
12時30分～ お楽しみに～～
なんだか、秋が急に深まりましたね
皆さん、短い秋を満喫してくださいね
今週も、素敵な1週間を・・・
皆さん
いかがお過ごしでしょうか
金曜日担当の
ムーちゃん
こと青柳美保です
金曜エムズ
１０月７日のテーマは
『頬・ほっぺ』
いつまで続くの体パーツシリーズ
頬を赤らめた話
ほっぺが落ちるほど美味しかった話など
ほほえみでもいいですね～
『頬・ほっぺ』をテーマに
たくさんのメールお待ちしています
ムーセレクトムージックはテーマにちなんで
歌詞やタイトルに『ほほ・ほっぺ・ほほえみ』
が入ってる曲をセレクトしてお送りします
ゲストコーナーは１３時２０分頃から
今回は前橋４５ＤＡＹＳのひとつ
10月20日（木）開催の前橋健康寿命伸ばし隊から
にゅうやぎゅうさんこと
富澤雄二さん登場
ピンシャン体操の話を中心にイベントについてお話を伺います
『ムーちゃんの食いしん坊日記
』
１２時３０分～
今回はじゃがいもレシピいつもとちょっと違うポテトサラダです
『ちょっと大人なポテサラ』
（材料）
じゃがいも ２個
オリーブ ５個
玉ねぎ １／４個
きゅうり １／４本
（フライドオニオン・・・飾り用）
（調味料）
マヨネーズ 大さじ２
すし酢 大さじ１弱
牛乳 小さじ１
粒マスタード 小さじ１
塩・コショウ 少々
（作り方）
①オリーブは種をとってみじん切り。玉ねぎは薄切り。
キュウリは輪切りにして軽く塩をしてしんなりしたら洗ってしぼっておく。
②じゃがいもは茹でてかるくつぶしたらすし酢を加えて和える。
③①と②を合わせてすし酢以外の調味料で和えたらできあがり
１３時３５分～
『昼のちょっとヒットスタジオ
』
今回は１９７９年にリリースされた一曲
タイトルが「ほほ○○」が出て来ます
そして最後に
１４時３０分～
『お熱いのがお好き』
ミステリーの日にちなんで
『あなたの身に起こったミステリー
』
こちらにもメールお待ちしています
皆さん
げんき
ですかぁ
M'sガーデン木曜日担当の岡田直美です
ここ数日の気温差はより激しいですね
火曜日は真夏日
水曜日の昼間は20℃にも満たない
そして木曜日の前橋の最高気温の予想は２９℃
最高気温の差が１０℃程
という日が続きそうです
体調管理も衣服調節も難しい日々となっていますが
今週末は前橋の三大祭りのひとつ「前橋まつり」もありますから
くれぐれも体調を崩さないよう
イベント満載の秋の前橋も
みんなで一緒にげんき
げんきげんきに楽しみましょう
～ 10/6（木）Ｍ’ｓガーデン予告 ～
★１２時３０分～『なおみのトレンド宝箱』
今週の『トレンド宝箱』はいよいよ10/7（金）にホーム開幕戦を迎える
プロバスケットボールチーム【群馬クレインサンダーズ】について
群馬クレインサンダーズＧＭの神田さんに色々とお伺いする予定です
９月２２日に歴史的な幕開けを果たした日本のバスケットボール
野球やサッカーに続いてバスケットボールも大きなプロスポーツ
Ｂ．ＬＥＡＧＵＥとして新たなスタートを切りました
もちろん
Ｂ．ＬＥＡＧＵＥのＢはバスケのＢ
日本の男子プロバスケットボールのトップリーグはこれまで
ＮＢＬとＴＫｂｊリーグの２リーグが並立して行われてきましたが
今シーズンからは両リーグが統合されＢ．ＬＥＡＧＵＥが開幕しました
Ｂ．ＬＥＡＧＵＥはＢ１・Ｂ２とありそれぞれ１８チーム・全３６チームが参加
Ｂ１・Ｂ２ともに東・中・西地区の３ブロック６チームずつに分けられていて
各クラブ６０試合という熱いレギュラーシーズンを戦い
優勝はそれぞれの地区の上位クラブのプレーオフで決まります
昨シーズンまでＴＫｂｊリーグに参加していた群馬クレインサンダーズは
Ｂ２の東地区にてアウェイでの試合が始まっています
９月２３日２４日は山形ワイヴァンズに１勝１敗
１０月１日２日は青森ワッツに１勝１敗
いよいよ１０月７日８日はヤマト市民体育館前橋にて
群馬クレインサンダーズはホーム戦開幕となります
みんなでＢ．ＬＥＡＧＵＥを観に行こう
「バスケで群馬を熱くする！群馬クレインサンダーズ」
地元チーム群馬クレインサンダーズを応援しよう
～群馬クレインサンダーズＯＰＥＮＩＮＧ ＨＯＭＥ GAME～
≪群馬クレインサンダーズ VS 福島ファイヤーボンズ≫
日時：10月7日（金） 一般入場17:30～ / ティップオフ19:00～
※7日のハーフタイムショーは「AK-69」登場！
10月8日（土） 一般入場10:25～ / ティップオフ14:00～
会場：ヤマト市民体育館前橋（前橋市上佐鳥町４６０－７)※終日土足入場可能
両日合わせて先着1,000名様に記念オリジナルタオルプレゼント
光るルミカブレスレットは両日合わせて先着6,000名様にプレゼント
「ビール半額祭り」群馬クレインサンダーズカラーの黄色い服着用の方はビール半額
チケット購入・スケジュール等について詳しくは
群馬クレインサンダーズのHPを是非ご覧ください
ホーム開幕戦前日となる６日（木）の『トレンド宝箱』のコーナーでは
初めて観ても誰もが楽しめるプロバスケットボールの魅力
群馬クレインサンダーズのチームの様子や見どころなどなど
ヤマト市民体育館前橋にてホーム開幕戦準備中のＧＭ神田さんに
お電話を繋いで
お届けしますのでどうぞお楽しみに
★１３時２０分頃～『ゲストコーナー』
今週末に開催されます【第68回 前橋まつり】についてご紹介いただきます
【第68回 前橋まつり】
日時：10月8日（土）9日（日） 10:00～21:00
会場：前橋中心市街地並びに市内一円
前橋まつりについての詳細は前橋商工会議所のHPをご覧ください
http://www.maebashi-cci.or.jp/sightseeing/matsuri_hanabi/194/2016/
まえばしCITYエフエムでは開催当日の10:00～21:00
駐車場情報・イベント情報などをお届けする特別番組をオンエアします
★１３時３５分頃～『中学生トピックス』
今週もMwaveにて職場体験中の前橋市立第七中学校の
２名の生徒さんと一緒にお送りする木曜Ｍ’ｓガーデンです
『中学生トピックス』では中学生ならではの『トピックス』をお届けします
★10/6（木）募集のメッセージテーマは『進歩』
『進歩』とは文明・文化・技術など
物事が次第により良い方へ望ましい方へと進んでいくこと
皆さんが『進歩』したなぁ～と感心すること
『進歩』して欲しい～と期待していること
『進歩』したいなぁ～と自分自身に思うことなどなど
『進歩』をテーマに楽しいメッセージをお待ちしております
では10/6（木）お昼12時（再放送は深夜0時）にお耳にかかりましょう
今日も不穏なお天気でしたね・・・。１０月にこの暑さ
そして台風の前ぶれを感じる風・・・。
水曜日のまえだゆうこです。
今年は実家の柿の木も、いつものようには実っていません・・。
葉は毛虫にやられ、実も大きくならず、色付きも悪く、落ちてしまったり・・。
毎年楽しみにしていたのに、残念です。
日照不足や台風の影響ですね。みなさんのうちの柿はどうでしょうか？？
これで、もう最後の台風になれば・・と願います
さて、１０月５日は世界教師デーユネスコが制定した国際デーのひとつ
なんですって
そこで、水曜日のテーマは
「 先生 」
好きな先生、嫌いな先生、私は○○の先生とか、先生にしたい人。
忘れられない先生との思い出などなど・・・。
先生をキーワードにメッセージお寄せください
明日も職業体験の中学生と楽しくお届けいたします
お昼 １２時にお耳にかかりましょう
