pop

昨日
更新してたら
まさかのメンテナンス時間に…


とぃうことで
も一度～


昨日popレッスンは
筋トレの嵐
インナーマッスル…コアな部分が絶対必須だから確かに強化しなきゃダメ


まず
キープで腹筋３分
↓
あしあげたままキープして腹筋35回
↓
あしあげ下腹筋30回
↓
腕立て35回
↓
背筋50回
締めは
空気イスでした(笑)


ただ
筋力あるせぃか
きちんと
使えてなぃせいか
わからないｹﾄﾞ
そんなにしんどくなかった～


でも
そのあとの
基礎のときに
いつもより腕が弾けず
筋トレの疲労を感じました


胸は前より筋力つぃたのｶﾅ


少し動いてくるよぉになってきた～



あ～
はやくポッパーになりたぃなぁ
まだまだ道は険しいｹﾄﾞ
がんばるゾ


ふぁいてぃん～



今日は
相方ちゃんと
復習デーだ

２RicH☆

昨日は
朝はまだ風邪が完治してなぃからダラダラ～


お昼からは
スタジオこもり


２リッチ☆新ネタのため
相方ミッチーと
夜中までほぼ一緒でした



26日にイベント
詳細わからないのですが
２リッチ☆の名前
のってみたぃで(笑)


みたら
知ってるチームいっぱいで無名のぅちら大丈夫か
と ちと不安よぎった




今回は
ストーリー性少しいれたり自分等がやりたぃことを詰め込みました


…だから
４分半ちょい…
使用曲６曲
曲数多っ
またもや
K-pop使用



クラブでK-popは
あんまりいなぃんで…
しかも
２曲もどんだけぇ～


まぁ
自分等が楽しんでやることが一番たぁいせぇつぅう～(大切)だし
２リッチ☆ワールドだしいんでねぇの


急ピッチで
仕上げてます



音も
編集を今週末には
してくれるみたぃだし


間に合うｶﾅ




ファイティンだよ





7月には
大きな舞台控えてるし…



秋にも
大きなイベントやら
大切なお仕事やら
たくさん控えてるし
大忙しダ





体調管理
ケガなぃよぉにしなきゃ

うちあげ

CAVAクラス打ち上げ～
ダンスライブは
４月でした…


ゎたしの
都合に
皆様合わせていただき
６月…やっと決行


…4日無理やり決行…



先生ケガしてるのに
無理矢理
来ていただきました



でも
元気そぉで何より


みんな
だったので
可愛らしく
ソフトドリンク飲放


で
ジャスミンティー
飲みまくりました



場所は
とりでん
…先週と同じ料理(笑)


仲間が違えば
また違う味わいかあるから全然大丈夫



咳が
おさまってたので
一安心


楽しい一時を過ごしました







ダイエット㊥
なので
明日リセットです