相互たくじで免疫力アップ教室 この投稿をInstagramで見る 相互たくじで免疫力アップ教室 一般社団法人体力メンテナンス協会認定 指導士養成講師 愛知支部 幹事代理 @岡崎、豊田、安城、知立 UCO(松井裕子)です。 コロナウィルス騒動で、引きこもりがちな子ども達と体を動かそう！ と相互たくじにお邪魔してきました。 姿勢の話しして、 呼吸の話しして、 免疫力の話しして、 有酸素運動と無酸素運動して、 ストレッチして、 と色々プランを考えて行ったのですが、 小1、小2の男子4、女子1。 軽く走ったら、 もっと走りたい！ っていうことで、ダッシュ！ 次はリレーやろう！ それなら大人もチームに混ざってやろう！ となり、 大人も交えて本気リレー。 41歳、全力で3周走りました。 小2男子に負けました。 ママも巻き込み、間違いなく免疫力アップ 息もアップアップ バランスボールしてるから運動得意でしょ？！ ってものすごく良く言われますが、バランスボールには運動神経関係ありません。 バランスボールは筋肉と関節に負担が少ないエクササイズなので、全力疾走には適した筋力は持ち合わせておりませんw おかげで下半身の筋肉痛が酷かった🤣 計画してたことは免疫力の話しか出来なかったけど🤣 子ども達がやりたいことをやり、大人も一緒に真剣に楽しかったので、最高にいい免疫力アップになりました❗️ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #産後指導士UCO#体力指導士#バランスボールインストラクター#岡崎市#岡崎#相互たくじ@manabinotoiro @takakoumino Yuko Matsui(@ucorolling)がシェアした投稿 - 2020年Mar月9日am6時16分PDT
