自彊術（じきょうじゅつ）の一日体験に行ってきた
どういうものか何も知識がないまま、
「なんだか体によさそうっ 
」と申し込み、待ちに待った
今日当日。
まずは一通り、先生がされているのを真似しながら実践。
そして、一つ一つの動きの細かな説明。
31の動作があって、時間にして１５分～２０分程度。
これで、２４０近くある関節の全てを動かすことができるのだそう。
やってみると、とにかく気持ちいい。
激しい動きはない。
無理をしないように、丁寧にやることが
大切なのだとのこと。
31の動きのレシピはなかったのだけれど、ポイントやコツは
教わってきた。
検索して、家でやってみようかな 
ダイエット効果があるといいなぁ