山口県下関市の帆足歯科医院（デンタルエステ） -5ページ目

山口県下関市の帆足歯科医院（デンタルエステ） -5ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

18Jun
- 笑顔
  「美しい笑顔」日本人は、発音の違いから、欧米人より表情筋が衰えやすいです。口角が下がっていると、どうしても不機嫌に見えがちです。時々、意識をして、口角上がってるかな？と、思うようにしましょう！きっと、幸せが寄ってきますよ！自分も、まわりの人達も、明るくすることができるはずです！
12Jun
- かぼちゃ
  「カボチャ」カロテンが豊富で、免疫力を高めます。「冬至に食べると病気にならない」といわれてきたように、栄養価が高く、疲労の改善に良いです。また消化吸収を高め、体を温めてくれます。色々な種類のカボチャがありますが、「坊ちゃん」という小さなカボチャ、甘味もあり、美味しいです。カボチャサラダがおすすめです！体の中から、元気に！
10Jun
- 笑顔
  近年、「表情筋で笑顔を作ることにより、心のあり方を人為的に変えられる」との、研究報告があるようです！お口回り、お口の役割は、本当に重要ということですね。デンタルエステメニュー(完全予約)・表情筋マッサージ15分￥2000・リップパック15分￥1000・リップエステ30分￥3000
06Jun
- トマト
  今が美味しい「トマト」よく耳にするリコピン！皮の赤い色素に含まれています。活性酸素の働きを抑え、ガンや動脈硬化などの予防効果もあります。また、体の余分な熱を取り除いてくれるので、これからの季節には、欠かさない食材ですね。下関産の垢田のトマトは、甘くて美味しくて、おすすめです。
04Jun
- 歯と口の健康週間
  「歯と口の健康週間」 6月4日～10日おはようございます。今日から、歯と口の健康週間です。今一度、自分のお口の中、要チェックです。ご自身で、自覚すること、大切です。一生、自分の歯で食事ができるように、自分の健康は、自分で！今日も、いい日になりますように。
02Jun
- ファイトケミカル
  「第７の栄養素　ファイトケミカル」 3大栄養素タンパク質、糖質、脂質5大栄養素ビタミン、ミネラル「第６の栄養素食物繊維」「第７の栄養素　ファイトケミカル」ファイトケミカルとは、野菜や果物に含まれていて、抗酸化作用が注目されています！代表的なものは、ポリフェノールです。また、加熱しても破壊されないという、優れものです。数が、なんと、数千から一万種類といわれています！こんなにたくさんの種類があるのなら、不足しがちな、色々な野菜を、たくさん食べるように、心がけましょう！元気が一番！
01Jun
- 質の良いたんぱく質を！
  低GI食品を！GIとは、炭水化物の摂取後に、どのくらい血糖値が上昇するかという値で、0から100の数値で表されています。高GI食品は、食後の血糖の上昇、消失が早いために、インスリン負荷をかけてしまいます。60以下の食品は、食後の血糖を比較的急上昇させないので、知っておくと良いです！ただし、低GI食品でも、食べ過ぎには注意しましょう！よく食べる炭水化物を挙げてみました！↑精白米83↑食パン91↑フランスパン93↑クロワッサン71↑うどん85↑ラーメン72↑マカロニ70↑そうめん67↓☆そば54↓☆春雨26↓☆玄米55↓☆おかゆ白米56
30May
- 食は命なり
  「食は命なり」ある先生のお言葉。本当にそうだなあと、思います。毎日の積み重ねですので、一食一食を、おろそかにできません。食事は、人を健康にもしますし、逆に病気にもします。自分自身で、健康を作り上げていくしかないですね！一汁三菜、多種類の食品を少量ずつ、規則正しく、よくかんで食べる、難しく考えることはありません！いつまでも心も、身体も健康で・・・
29May
- 野菜から！
  まずは、野菜から食べましょう！食事の時に、つい、白ご飯から口にしてしまいがちですが、最初は血糖値の上がりにくい野菜などから食べると、良いですよ。野菜→お肉、お魚、(タンパク質)→ご飯！ちょっとしたことから、健康へ！笑顔で頑張りましょう！
22May
- ドライマウスと舌苔
  口腔乾燥(ドライマウス)と舌苔について・・・薬の副作用や、口呼吸、さまざまな原因のドライマウスになると、舌痛症を起こしたり、口臭が強くなったり、重度になると摂食障害を起こすこともあります。舌苔は、口臭の原因となり、厚くなると味を感じにくくなります。舌苔を取り除こうと硬い歯ブラシでこすりすぎると、舌を傷つけてしまうことがあります。専用の舌ブラシが最適です。暑くなってきましたので、こまめな水分補給をして、脱水にも注意しましょう！
16May
- 減塩しましょう！！！
  減塩しましょう！！！目標値は、１日男性9g未満、女性7、5g未満です。食塩のとりすぎは、高血圧、また胃ガンの一因になるともいわれています。すぐにできる、少しでもとりすぎを防ぐコツ・・・麺類のスープを、なるべく飲まないようにする！調味料にも、食塩が含まれているので、調理にだしの旨味、香味野菜などを取り入れる！外食、加工食品は、たまには控え、自分で作って、薄味に慣れましょう！家では、プッシュして出すお醤油入れを使っています。少しでも、かけすぎ防止できます。
13May
- 歯周病セルフケアチェック！
  歯周病セルフチェック！20歳代から、約8割の人が何らかの所見があると言われています。1つでも当てはまる症状があれば、かかりつけの歯科へ。□歯肉の色が赤い□歯肉から出血する□朝、口の中がネバネバする□歯肉がむずがゆい□口臭がする□歯肉が腫れる□歯肉から膿が出る□噛むと痛い□歯が長く見える帆足歯科医院　083-233-4778
28Apr
- アンチエイジングには、豆乳！
  アンチエイジングには「豆乳」！豆乳の原料、大豆には、ガン予防に効果があります。また、大豆イソフラボンには、女性ホルモンに似た働きをするので、更年期の症状を緩和する働きもあり、大豆オリゴ糖には、腸内細菌を整える作用があるので、便秘解消に効果があります。野菜と一緒に摂取することで、効果がアップします！豆乳ジュース、今は豆乳のお鍋もあったりしますよね。昨日は、豆乳のスープを作りました。身体の中から、綺麗になりましょう！帆足歯科医院　083-233-4778
23Apr
- たかな
  九州に近い山口県でも、よく売っている「たかな」！独特の味が美味しいです。辛み成分は、マスタードやわさびや、大根と同じアリルイソチオシアネートで、食欲増進、抗菌効果もあります。八百屋さんで、安くて新鮮な「たかな」が売ってたので、からし高菜を作りました。手作りだと、自分好みの味が作れて、たくさん食べられるのでおすすめです！ご飯が進みます！食事で健康に！帆足歯科医院　083-233-4778
19Apr
- にがうり
  夏が旬の「にがうり」ですが、最近スーパーでよく見かけます。ビタミンC、カリウム豊富です。苦味の成分、モモルデシン、胃液の分泌を促し、食欲増進、肝機能を高め、血糖値を下げる作用もあります。今日は、にがうりのあっさりつくだ煮風にしてみました。苦いけど、美味しいです！お口の健康のためにも、体の健康のためにも、たくさん野菜摂取しましょう！帆足歯科医院　083-233-4778
16Apr
- サラダたまねぎ
  先日サラダ用のたまねぎ、サラダたまねぎを購入しました。水分が多めで、辛みも少なく、生で食べやすいので、おすすめです！血液をサラサラにするのに有名なたまねぎ！抗菌作用もあります。薬効成分の硫化アリルは、長時間、水にさらすと水に溶けだしてしまうので、水にさらすのは短時間にしましょう。また、加熱すると、成分が変化してしまうので、できれば、生食しましょう。体の中から、健康に！帆足歯科医院　083-233-2982
14Apr
- アンチエイジング
  昨日は、抗加齢医学会の学会に行ってきました。朝のドカ食いは駄目！うどんより、そば！寝る前に、パソコンやゲームをしない！ラッキーなことに、行きも帰りも新幹線のこだまが、院長の大好きな500系でした！ 500系について、熱く語る院長でした(笑) 帆足歯科医院　083-233-4778
11Apr
- 表情筋マッサージ
  表情筋マッサージ15分￥2000に、使用しているフェイスオイル配合精油　ラベンダー、ゼラニウム、サイプレス、　　　　　ユーカリ、サンダルウッドとても香りがよくて、リラックスできます。毎日の化粧水＆乳液の前に、美容液としても使用できます。オイルですが、べたべた感が少なく、乾燥肌や敏感肌に、とても効果があります。また、花粉症、鼻炎、鼻づまり等にも、お化粧の上から塗布してもOKです。販売もしていますので、お問い合わせください。帆足歯科医院　083-233-4778
10Apr
- 質のよい睡眠
  質の良い睡眠をとるには・・・パート1PM10：00～AM2：00の間は寝るべし！です！その間の時間に、ヒト成長ホルモンの分泌がピークとなります。ヒト成長ホルモンとは？健康づくりに重要です！体の中に吸収されたアミノ酸を、たんぱく質に作り直して、筋肉や骨などの成長を促進する働きがあります。また、脂肪の燃焼を助けたり、代謝を向上させたり、コラーゲン生合成を促したりする働きもあります。帆足歯科医院　083-233-4778
09Apr
- リップエステ
  「リップエステ」　￥3000施術後の、写真UPしてます。色つきグロス、口紅、一切使用してません！ぷるぷるの唇本来の、血色の良い色になります。完全予約帆足歯科医院　083ー233ー4778