私にはお芝居の先生がいて、今も定期的に通っているのですが、その先生から色々なことを学んでいます！
それはお芝居だけでなく、総合的な身体とメンタルの基礎トレーニングのようなレッスンです♪
初めてのレッスンの時、身体が思うように動かず、 正しく立つことができませんでした(|| ゜Д゜)
本当にシンプルなことなのですが、この正しく立つというのが結構大変(/ー￣;)
☆正しく立てる☆いわゆる姿勢美人です！！！(’-’*)♪
正しく立てるとこんなメリットが☆☆
*美しく凛として見える
*正しく歩くことができる
*ダイエット効果がある
*バストアップ効果がある
*身体の凝りが改善される
*身体の筋肉が左右均等にﾊﾞﾗﾝｽ良くついてくる
*呼吸がスムーズにできる
などなどいいことがいっぱい
人は普段の生活習慣や癖、歩き方などで骨盤がゆがみ、そのゆがんだまま身体が楽な方へとまっしぐらです(/´△`＼)
猫背やそり腰も改善する必要があります(/o＼)
お芝居のレッスンを通して、正しい立ち方、歩き方を勉強し、まず思ったのは柔軟な身体作り、体幹トレーニングです
正しく立つというと、背筋をピンと伸ばし肩を後ろに引いてしまい、結果背中がガチガチに凝ってしまうという結果になるケースがよくあります！Σ(×_×;)!
３年前になりますが実際私はそうでした…
何か違うぞ…と思い、そこからレッスンとお芝居を通して学び、より身体が自然でいい状態でキープできるように、日々意識する生活が始まりました！！
自然にいい状態をキープするには、ある程度筋肉が必要になってきます(゜ロ゜)
筋肉がないと余計な所に力が入ってしまい凝りや腰痛の原因に(;-;)
また、柔軟性も大事で、背骨、股関節、モモ裏や膝裏が固いと正しく立てません(/o＼)
私のこだわりは柔軟や筋肉トレーニングを癒されながらやること
自分の好きなヒーリング効果のある音楽をかけ、アロマやお香をたいてやります
そうすることによって身体がリラックスするので、筋肉もゆるみやすく呼吸もゆったり整えやすくなります♪
お風呂上がりにヨガマットをしき、毎日自分の身体と向き合う時間
３年前、姿勢美人を目指すぞ！！と決めてから、自分の身体と向き合う日々が始まりました(*´-`)
☆マユマナ☆