先週の土曜日から走り始めて
本日第1週目が終了しました。
ランニングプランと記録を
スマホのアプリで管理しています。
目標と今の自分の実力を入力すると
アプリが目標に向けたプランを
立ててくれるので便利です。
午後より午前で朝ごはん食べる前に
運動したほうが脂肪を燃焼するらしいので
平日は朝５時に起きて走りました。
以下、走った距離とペースです。
11/30（土） 1.0㎞ 9：06
娘にあんず（♀5歳）のリードを預け、
まずは1キロ完走しようと頑張って走った。
アプリのプランは
9：40から10：10ぐらいだったので
かなりペースが良かった。
12/ 1（日） 休養日
あんずと散歩を約2㌔する。
12/ 2（月） 1.0㎞ 9：30
あんずをお供に走る。
12/ 4（水） 1.0㎞ 10：00
走り始めてすぐ左足付け根に違和感を感じた。
無理をしないように走ったので
ペースがぐっと落ちるが
アプリのプラン以内のペースだったので満足。
12/5（木） 休養
前日、中島みゆきの夜会工場を鑑賞。
駅まで40分以上ヒールで歩き
足が疲れたので完全休養。
12/6（金） 休養
あんずの散歩をしようと思ったが
前日、残業で遅くなり
二度寝していまい完全休養。
とりあえず3回（3日）走り終えました。
明日から2週目に入ります。
マラソン大会の参加料も払ったし
後戻りはできません。
がんばるぞー