はじめまして。
これから女性として素敵に生きる方法をブログにしていきたいと思います！
私も出来ていることばかりではありませんが、自分への戒めもこめて書いていきます。
皆で素敵な女性になって、ワクワク人生を過ごしていきましょ♡
まずは一番最初の記事ということで、ブログタイトルでもある 'Live Sinple'
「シンプルに生きる」
これって快適に過ごす上ではすごく大切なことだと思います。
今回『シンプルに生きる１８の方法』という海外の記事を見つけたので、それを日本語にして紹介しますね。
＊＊＊
シンプルに生きる１８の方法
シンプルに生きるとはどういうことでしょう？
持ち物を全て捨て去り、山奥で暮らす事？
お金に関する関心を捨て去ること？
違います。
シンプルに生きるとは、内側から湧き出る力を感じ、今この瞬間を生きる事。
自分自身で的確な選択が出来るようになること。
様々な種類のいざこざやしがらみから解放されることです。
ここではシンプルに生きる１８の方法を紹介します。
1.Eat Simple シンプルな食べ方
身体が喜ぶ自然の味を、必要な量だけ食べましょう。
たまにはマーケットに行き、有機野菜を買ってみて。旬の野菜を切り、ディップソースやオリーブオイルにつけて食べてみて。または軽く蒸した野菜をご飯と合わせてもいいでしょう。あまりごちゃごちゃと色々なものを混ぜずに、シンプルな調理をした方が、身体は消化しやすく、エネルギー源にもなりやすいのです。
2.Shop Simple シンプルな買い物
私が買い物に行く時にはいつもこのおまじないを胸に出かけます。
「絶対的なYES以外はNO!」
3.Heal Simple シンプルに癒そう
西洋医学では加えることで身体を癒そうとします。ですから様々な薬をのむことになります。
それに比べて東洋医学では、減らすことで癒しを得ます。
毒素、余分な脂肪に砂糖、薬…そうすることで、自然治癒力を引き出すのです。初めは苦痛な挑戦に思えるかもしれませんが、身体の持つ知恵が呼び覚まされた時に、それはシンプルで心地よいプロセスとなります。
4.Drive Simple シンプルなドライブ
ラジオを消して、静けさの中で運転してみましょう。
「今、これだけ」
ーつのことに集中してみましょう。
そしてどこかに出かける時は、少なくとも２０秒間、アホみたいに大きな笑顔をつくってみましょう。
5.Revisit Simple シンプルに繰り返そう
断捨離、大掃除は一生に一回の大イベントではありません。
何度でも家、オフィス、車など、不要なものが増えたなら何度でも整理をするのです
6.Carry Simple 持ち物をシンプルに
巨大なバッグをかついでいませんか？必要なものだけ持ち歩きましょう。
お財布に携帯、シンプルなリップスティックさえあればそれで十分。
あまり使わないカードはお財布から抜いて、変わりにメンバーシップの番号だけ控えた紙をいれて置きましょう。お財布のサイズが半分になります。
7.Store SImple シンプルにしまおう
収納があるからといって、全て埋める必要はありません。
家やオフィスの収納スペースを見直してみましょう。あなたとあなたの身体の化身として見るのです。もう使わないものがあれば処分しましょう。
「でもいつか使う時がくるかも！」なんていう声は無視すること。
必要な物は必要な時に与えられるのです。
8. Feel Simple シンプルに感じる
自分の感情を大切にしましょう。そしてそれらをシンプルに表現することを学ぶのです。
私達が思う程、感情は複雑ではありません。私達がそこにくっつけるストーリーが、それを複雑にするのです。
感情が沸き上がってくるのを感じたら、床に座り、深呼吸をしましょう。そしてただ、感情を観察するのです。その感情にはどのようなストーリーがくっついているのか？それらは重りのようなもの。気付いたら一つづつ、手放していきます。感情そのものを感じられるようになるまで。それができると、感情とは自由なものだ、自由に動き回るのだ、と感じることでしょう。ストーリーが重りとなって感情を重く、沈めてしまっているのです。
今日はここまで。残りの９から１８までは明日更新しますね。
それではよい１日を♡
これから女性として素敵に生きる方法をブログにしていきたいと思います！
私も出来ていることばかりではありませんが、自分への戒めもこめて書いていきます。
皆で素敵な女性になって、ワクワク人生を過ごしていきましょ♡
まずは一番最初の記事ということで、ブログタイトルでもある 'Live Sinple'
「シンプルに生きる」
これって快適に過ごす上ではすごく大切なことだと思います。
今回『シンプルに生きる１８の方法』という海外の記事を見つけたので、それを日本語にして紹介しますね。
＊＊＊
シンプルに生きる１８の方法
シンプルに生きるとはどういうことでしょう？
持ち物を全て捨て去り、山奥で暮らす事？
お金に関する関心を捨て去ること？
違います。
シンプルに生きるとは、内側から湧き出る力を感じ、今この瞬間を生きる事。
自分自身で的確な選択が出来るようになること。
様々な種類のいざこざやしがらみから解放されることです。
ここではシンプルに生きる１８の方法を紹介します。
1.Eat Simple シンプルな食べ方
身体が喜ぶ自然の味を、必要な量だけ食べましょう。
たまにはマーケットに行き、有機野菜を買ってみて。旬の野菜を切り、ディップソースやオリーブオイルにつけて食べてみて。または軽く蒸した野菜をご飯と合わせてもいいでしょう。あまりごちゃごちゃと色々なものを混ぜずに、シンプルな調理をした方が、身体は消化しやすく、エネルギー源にもなりやすいのです。
2.Shop Simple シンプルな買い物
私が買い物に行く時にはいつもこのおまじないを胸に出かけます。
「絶対的なYES以外はNO!」
3.Heal Simple シンプルに癒そう
西洋医学では加えることで身体を癒そうとします。ですから様々な薬をのむことになります。
それに比べて東洋医学では、減らすことで癒しを得ます。
毒素、余分な脂肪に砂糖、薬…そうすることで、自然治癒力を引き出すのです。初めは苦痛な挑戦に思えるかもしれませんが、身体の持つ知恵が呼び覚まされた時に、それはシンプルで心地よいプロセスとなります。
4.Drive Simple シンプルなドライブ
ラジオを消して、静けさの中で運転してみましょう。
「今、これだけ」
ーつのことに集中してみましょう。
そしてどこかに出かける時は、少なくとも２０秒間、アホみたいに大きな笑顔をつくってみましょう。
5.Revisit Simple シンプルに繰り返そう
断捨離、大掃除は一生に一回の大イベントではありません。
何度でも家、オフィス、車など、不要なものが増えたなら何度でも整理をするのです
6.Carry Simple 持ち物をシンプルに
巨大なバッグをかついでいませんか？必要なものだけ持ち歩きましょう。
お財布に携帯、シンプルなリップスティックさえあればそれで十分。
あまり使わないカードはお財布から抜いて、変わりにメンバーシップの番号だけ控えた紙をいれて置きましょう。お財布のサイズが半分になります。
7.Store SImple シンプルにしまおう
収納があるからといって、全て埋める必要はありません。
家やオフィスの収納スペースを見直してみましょう。あなたとあなたの身体の化身として見るのです。もう使わないものがあれば処分しましょう。
「でもいつか使う時がくるかも！」なんていう声は無視すること。
必要な物は必要な時に与えられるのです。
8. Feel Simple シンプルに感じる
自分の感情を大切にしましょう。そしてそれらをシンプルに表現することを学ぶのです。
私達が思う程、感情は複雑ではありません。私達がそこにくっつけるストーリーが、それを複雑にするのです。
感情が沸き上がってくるのを感じたら、床に座り、深呼吸をしましょう。そしてただ、感情を観察するのです。その感情にはどのようなストーリーがくっついているのか？それらは重りのようなもの。気付いたら一つづつ、手放していきます。感情そのものを感じられるようになるまで。それができると、感情とは自由なものだ、自由に動き回るのだ、と感じることでしょう。ストーリーが重りとなって感情を重く、沈めてしまっているのです。
今日はここまで。残りの９から１８までは明日更新しますね。
それではよい１日を♡