よくある質問
Q．ダンス初心者なのですが、参加可能でしょうか？？
A．もちろんOKです。出来るだけ分かりやすいように動きの説明をしながら進めるので、安心していらしてください
こんにちは
気がつけばもう１２月ですね
二次会に、忘年会に、大掃除・・・・・。イベントごとが多くて、毎日あっという間です。
さてさて、
最近の私のマイブームは、
布団エクササイズです
皆さんは、朝、すぐに起きられますか
私はなかなか、起きられないタイプで、特に冬は、寒くて、ぬくぬくした布団にいつまでもくるまっていたくて、２度寝、３度寝、４度寝・・・と時間ギリギリまで抜け出せません
そこで、思いついたのが、布団エクササイズ
なんです
目覚ましが鳴ったら、
ねぼけたまま、お布団の中で、
腹筋→側筋→背筋→状態おこし→バランス
をやります。
全部で３分程度なんですが、これをやるだけで、身体が温かくなって、布団から脱出することができます
掛け布団の重みが、適度に負荷があって一石二鳥
朝起きるのが苦手な方に、ぜひ、このものぐさエクササイズはオススメです
こんばんは～
今日は、HONEY DANCE CLUB★記念すべき初回レッスンでした
今日は３人で楽しくダンスしました
初めての会場でしたが、音響も良くて、頭上にはミラーボール付き
スペースもなかなか広くて、踊りやすかったです
しかも、田端駅から徒歩３分の駅近っ
今日使った曲です
￥3,000
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- グレイテスト・ヒッツ スタンダード・ヴァージョン/スパイス・ガールズ
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￥2,200
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本日のメニューは、ウォーミングアップ→筋トレ（腹筋ちょっとやり過ぎましたね）→ストレッチ→ステップバリエーション→ツーステップ→GAGA風ダンス→クールダウン
なんとか、無事に
初サークルを終えることができて一安心です
楽しかった～
と言ってもらえて、とっても嬉しいです
お忙しい中、参加してくださってありがとうございます
次回は、１２月２３日（祝）の予定です
クリスマスソングで踊りますお楽しみに～～
