こんばんは
早寝💤〜
(23:00までに布団に入れば🆗)
水分🚰〜
(水or白湯を1リットル飲めれば🆗)
お味噌汁🥢〜
(一日一食でも🆗)
お通じ💩〜
(どんな形、量でも出せたら🆗)
便秘が二日以上続くことが
なくなった。
1日くらいは、人間だもの。
テキトーな食生活や睡眠で
出ないことがあるのは全然オッケー
その次の日、絶対出るっしょ
って
信じているので
自分は
自分のことを裏切らなくなったなあと
今、気がついた。
毎日心掛けていることがあって
🌟寝る前に
トイレと三和土を掃除。
🌟毎日、なーんも考えない時間を
意識的に作る。
だーれも見てないだろうけど
自分が自分を一番見ているって
思うよ