あなたは
“リフレーム”という言葉を
聞いたことがありますか？
リフレームとは？
ある出来事を見る時に
今までの自分のフレーム(視点・メガネ)とは
別のフレームで見てみること💓
例えば
「あの人にあんなひどいことをされた！」
「私に嫌な思いをさせたかったんだ！」
「悲しい😢」
と思うような出来事があった時
「嫌だったね、悲しかったねー😢」って
自分の中の悲しさや辛さに
十分に寄り添った後で
(あくまでも感情に寄り添うのが先✨️)
「あれは本当に“ひどいこと”だったのかな？」
「本当に嫌な思いをさせたかったのかな？」
「むしろ良かれと思ってしていたとしたら？」
って、
別のフレームで見直してみる💓
この世界に「絶対の事実」はありません
全ての人が全ての事象を
自分のフレーム(メガネ)を通して
“事実”だと思って見ているだけ
なので、
“事実(だと思っていること)”
は人の数だけ存在します
自分が“”事実”だと思っていることを
疑ってみる
これは別に
「人を嫌っちゃダメ」
「傷ついちゃダメ」
とかいうことではなくて
自分のために
本来傷つく必要のなかったことで
傷ついたり悲しんだりすることを
減らしてあげること💓
自分をより幸せにしてあげるために
ぜひやってみてくださいね✨️