久々のダイエットネタです‥‥‥
結果から言いますと、
ここ数ヶ月で２.５～３ｷﾛ減量しました
運動は一切してません
ただ、食生活の改善を自分なりに試みてみました～(^_-)
３ｷﾛと聴いて、驚かれるかもわかりませんが、
‥前が太りすぎだったのです(私的に)
今年の春が、今までの人生最大のピークで
その後、写真見て愕然
ﾏｰｼﾞｰﾃﾞ～絞ろうと思いました
チョコレートをもの凄い食べてたので
お菓子類は止めるようにし、
お腹空いたら生姜紅茶にミネラル豊富の黒糖を入れたものを飲むように‥
あと食物繊維のものを食べるとすぐお腹いっぱいになると発覚したので
野菜、果物中心に摂るように
夏場は車内の冷房を余りに使わないで～今年はバッテリーのこともあり(買い替えろ、ですね)
暑さに慣れてるせいか、意外に大丈夫でした
ヤバいと感じる時は勿論冷房を!!死んでしまいます‥
あと極めつけは夕食のご飯を半分程の量にして食べることに‥おかずはそのままで
↑これが効くと聴いてたので継続してやっていました
普段の食事はカロリーを気にするようにし、
マックとカップラーメンもいつの間にか食べないようになりました
最初はなかなか減りませんでしたが、
忘れた頃に体重計に乗ったら
いきなり、減ってました
金具がぶっ壊れそうだった、スーツのズボンも、普段履くズボンも緩くなった（ ´∀｀）
しかし、
たまにはストレス発散のためにお茶行って甘いもの～とかは
絶対必要です!!
１日のバランスなのかな～と。
